停了差不多一个礼拜，原因是出差到一个小县城，宾馆还没wifi。好吧，不说借口，以后每天两篇，直到把进度追回来。
好好学习 天天消瘦
TED：只需专注10分钟，提高生活质量和工作效率
这个世界太喧闹，人心又太浮躁。专注的敌人越来越多，我们渐渐被俘虏。
一、什么是专注？
专注就是专注注意，全神贯注。做某一件事可以心无旁骛，把所有注意力都集中到要做的那件事情上面。
我们都知道专注的意思，但是却不知道如何专注。干扰物太多，不专注很轻松。所以，我们逃避了专注。
二、如何做到专注？
这是浮躁的一个社会，好像让人很难专注。至少，很多人是这么觉得的。
有的人认为专注就需要精神高度集中，而导致精神过度紧张。只关注到精神的紧张而导致的焦虑感，为了这个焦虑感而感到焦虑。那就适得其反了。
或者专注的时候过于放松也是另一个另一个极端。过于放松，也没达到专注的效果。
所以，真正的专注需要找到一个平衡点。不过度紧张，也不过分放松，适度的紧张感刚刚好。
我们生活在一个忙碌的世界，生活节奏快，人心浮躁。我们只需要每天专注10分钟冥想，放下手机，远离网络，远离外界的喧嚣，关注于自己的当下，感受自己的呼吸。
三、专注的力量
专注冥想，与自己独处。感受自己的内心，远离浮躁，更心平气和地生活。我其实就是一个很急躁的人，做事总想着快，有时候越急越烦躁，做事效率反而更低。更不用谈，放下手机来冥想，给一个机会让自己更了解自己。浮躁的人心，似乎撑不起所谓的梦想。不要怪梦想太遥远，其实是自己太懒惰，太浮躁。
真是讽刺，在写这篇文章的时候，我妈突然跟我视频，一边视频一边打字。后来还一边聊天一边打字，思绪真是乱七八糟的。
对自己最简单最基础的要求，每天专注10分钟。日积月累，感受专注的力量。
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