一、健康
吃：
1.无早餐2/100。
2.中午生菜沙拉（7种）。
3.晚上花椒鸭，玉米窝窝头，月饼。
4.茉莉花茶。
动2/100：早上跑步10公里。
睡：
1.6小时17分。
2.深睡2小时13分。
二、学习
1.朗读第三课。
2.戒网络小说2/100。
不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。
今天一口气读完《遥远的救世主》，好久没有读到让人思考的书了。我个人的理解，小说传达的理念，就是尊重规律，尊重本心，实事求是，说老实话，办老实事。这在当年或许很难得，但在当下，却是越来越体现按规律办事。小说贯穿始终的弱势文化属性，等靠要的心理，在今天，经过疫情大考和全面脱贫的今天，国人正逐步摆脱了这样的文化属性。国家越来越按规律办事，每个个体才能更加受益，发展得更好，反过来，每个人都有发展的环境和条件了，个体的发展成就，也推动国家的前进。在十四亿国人都解决生存问题的今天，生命的价值，就是这个时代更要思考的问题。普通老百姓，过好自己的小日子，做自己力所能及之事，人人为我，我为人人，也是一种价值。
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一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午聚会。 3.晚上月饼。 4.生花生。 动：早上抗阻训练。 睡： 1.8小时...
一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午红烧鱼，地三鲜。 3.晚上月饼。 4.茉莉花茶。 动：早上跑步21.28公...
一、健康 吃： 1.远离精炼植物油和糖。 2.只吃中午一餐，午餐无水焗鸡翅根（调味盐、黑胡椒粉、花椒粉、孜然粉），...
一、健康 吃： 1.远离精炼植物油和糖。 2.早上一碗骨头汤。 3.午餐凉拌猪肝（橄榄油、醋、生抽、辣椒粉），青椒...
一、健康 吃： 1.燕麦片粥50克（生重），煎鸡蛋2个，煎番茄1个，生菜1把。 2.生花生。 3.核桃。 动： 休...
一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午红烧鱼，地三鲜。 3.晚上月饼。 4.茉莉花茶。 动：休息。 睡： 1.7...
一、健康 吃： 1.远离深度加工食品。 2.早上一碗骨头汤。 3.午餐豆腐，肉，菜。 4.晚餐鱼，豆腐，菜。 3....
本文标题：20210925每日一小步之0017天
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