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调节情绪不同角度的一些方法(二)

调节情绪不同角度的一些方法(二)

作者: 琉球的大汉名 | 来源:发表于2019-11-30 09:43 被阅读0次

人难免会碰到不顺心的事,陷入恶劣情绪之中,关键要学会从不良情绪中解脱出来。

以下几个方法可以一试

  • 1、迎朝阳:早一点起床,登高眺望日出、阳光可以改善抑郁症患者的症状,多接受日照,可转换心情。

  • 2、赏花草:五颜六色的花草使人心情舒畅,花香可使人愉悦。

  • 3、听音乐:聆听明快、轻松的音乐使人镇静、安神,是抵御恶劣情绪的良方。

  • 4、观山水:情绪不佳时,不妨漫步野外,看看青山绿水,不良情绪就会一扫而光。

  • 5、散散步:这是一种最为有效的抵制不良情绪的运动。

  • 6、睡好觉:当心绪不宁时,不妨吃上一片安眠药,好好睡一觉,醒来时会发现换了一副心情。

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