正念的作用方法之一，将自己的内心看作是湖面，水面上总有波纹。有时候是惊涛骇浪，有时候则涟漪轻起，还有的时候细微到令人难以觉察。水波因风而起，而风时有时无，时强时弱，方向也不确定正如我们生活中的压力之“风”，它影响我们的生活，在我们心中激起浪花朵朵。
正如序言中所说，太多的人生问题，是因为我们想要逃离。逃离的企图，有时被隐藏在积极改变，努力上进的后面。我们经常忘记，当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好；当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，正是我们生活的全部。
有什么比存在更美妙而重要的事情呢？
送上玄奘大师的《八识规矩颂》的第八识:
浩浩三藏不可穷，渊深七浪境为风，受薰持种根身器，去后来先作主公。
无法遏制波涛，但可以学会冲浪。
4/70 小自班026 《正念:此刻是一枝花》
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