2.26晨间日记

2.26晨间日记

一、今天是什么日子 2.26，周二，57/365

昨日睡下：9:45-10:50

睡眠总结:入睡很快，可惜被先生吵醒，无梦，夜醒一两次。

今日起床：4：46-4:50

晨起感受:有些困，不想起，想想要做的事，起来了。

二、昨日感恩:

感恩先生早上开车送我和孩子，下午去接孩子上英语课，自己得以有多的时间做自己的事，晚间的西游记和历史故事讲的超级棒。

感恩孩子早起的配合，寒假后第一天上幼儿园，虽然看得出来情绪不高，但也没吵闹，乖巧的让人心疼，晚上回来各项事务也做的很好。

感恩孩子学校老师的记挂。

感恩同事领导在工作上的帮忙和分担，值班同事提早来接班。

感恩早起营小伙伴的辛苦付出。

三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务

习惯培养（早起、冥想、微运动、今日计划、阅读）均有做到。

工作任务全部完成。

挤时间贴了面膜、整理了冥想课程的音频。

家人陪伴很nice。

四、任务完成情况

（一）昨日三只青蛙:

1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，微运动，日更/写晨间日记，阅读✔

2.写周总结周计划至少1个番茄✘

3.工作任务完成50%。✔→100%哦

（二）昨日习惯养成:

1.阅读✔

2.总结计划✔

3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，躯干拉伸7分钟

4.冥想并记录体验✔10分钟

5.饮食3次打卡✔

6.工作*思考:只要想做，任何情况下都可以挤出时间，做就是了；学会交办任务给他人，会有更高的效率。

7.人际*家人*朋友:享受陪伴的过程，陪伴的时间也是我自己的时间；你用爱意的眼光看对方，对方也就充满了爱意。

8.每日:

1.先生至少1次电话✔

2.亲子阅读至少1本书✔→2本

3.刷朋友圈至少1次✔

（三）周目标及完成进度:1/7

（四）昨日总结改进:

任何时候都不要纠结是否去做，把纠结的时间拿来直接去做就好了。

午休时间控制的很好，继续睡前看会书的模式。

五、今日三只青蛙:

1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，微运动，日更/写晨间日记，阅读

2.工作任务完成80%。

3.整理本周计划的思路

六、每日格言:

JUST DO IT！