前几天，朋友老汪跟我聊天。
他说前一天晚上跟老婆吵架了。
所以第二天到单位，劈头盖脸地冲犯了一点小错的下属大喊一通。
下属因为被骂了，工作带着情绪，没细心检查。
把一份带有明显错误的文件发给了客户。
客户认为公司不可靠，便终止了合作。
老板知道后，把下属和老王一起骂了一顿，还扣了奖金。
这属于一连串的坏情绪，最终带来的坏结果。
这让我想起了踢猫效应的故事：
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
踢猫效应表达了负面情绪的传染所导致的恶性循环。
既然负面情绪让我们的事情变得一团糟，如果没有了这些恼人的负面情绪，我们岂不是更和谐？
但是，负面情绪也是情绪，它是人类的本能。
本能不是带给我们灾难的，反而是让我们远离灾难。
比如恐惧会使我们躲避危险，焦虑会迫使你改变。
如果人没有了负面情绪，将会失控。
01
人没有了负面情绪，就像人感受不到疼痛一样。
西班牙电影《无痛无觉》讲述了一群患有奇怪病症的孩子。
她们没有汗腺，不会流泪，毫无痛感。
他们因为没有痛感，所以剥自己的指甲当玩具玩，吃自己的身体，玩火烧身。
却以为别人都跟她们一样，无意中伤害了她人，最终被囚禁起来。
疼痛跟负面情绪一样，都是人本能的反应。
如果没有了这些本能的反应，我们便不会保护自己，甚至会伤害自己。
凯利.麦格尼格尔著的《自控力》一书中提到一个很有意思的案例：
“一个年轻女子在癫痫手术中伤到了中脑，无法感觉到恐惧和厌恶。
恐惧和厌恶正是两种自控的本能。
她养成了暴食的习惯，非要把自己吃吐才罢休，而且经常对家人产生性冲动。”
由这个案例可见，缺少了恐惧与厌恶，会使生活更加糟糕。
如果每天只有快乐与满足，那么跟吸毒本质上并没有什么区别。
02
我们不能没有负面情绪，更不能压抑它。
有一个性格很随和的朋友突然跟我说她想离婚。
我非常吃惊，她之前无论人前人后，都没有一句对老公的抱怨，为什么突然要离婚。
我们促膝长谈后，才得知，她想努力的做一个懂事的妻子。
从不对老公提什么要求，也不敢随意发脾气。
甚至到了不表达自己任何不满情绪的地步。
但是她发现老公越来越不在乎她的感受。
去年生日老公就什么都没送给她，甚至差点忘记了她的生日。
这次情人节，她满心期盼老公能想起送她礼物。
结果，老公再一次让她失望了。
她觉得自己很懂事，很努力付出了，为什么换不来老公的重视和爱。
我问她，为什么不直接对你老公表达你的渴望和不满。
她认为，她是一个有自控力的人，不会轻易的发泄负面情绪。
贪婪欲望愤怒都是负面情绪，她认为能够压抑负面情绪是有自控力的表现。
其实压抑自己的负面情绪并不能缓解负面情绪的产生。
也不能解决任何问题，更不是自控的表现。
时间长了，被压抑的负面情绪会越积越多，不在沉默中爆发就在沉默中灭亡。
《哈佛积极心理学笔记》中写道：
“快乐并不等于没有不快乐，体验不到负面情绪的只有两种人，一种是精神病人，一种是死人。负面情绪的体验是一种自然而正常的生命现象。”
既然是正常的生命现象，我们为什么要压抑它？难道压抑它它就不会存在吗？
03
即使负面情绪不是我们的朋友，也不应该成为我们的敌人。
曹雪芹的红楼梦中，有句诗中写道：“好风凭借力，送我上青云”
我们也应借用负面情绪的“力”来达到目的。
也就是善于利用负面情绪。
邻居大哥是知足者常乐的典范，36岁了，一直是公司小职员。
日子虽不福贵，但胜在悠闲。
自从他喜得三胞胎男孩，我们便很少发现他玩乐的身影。
取而代之的是，他努力工作之余，搞起了副业。
近几年副业越做越好，甚至超过了主业，收入也越来越高。
现在不仅养三个儿子不愁，甚至还买了一辆车。
他便是利用了忧愁焦虑的情绪转化为赚钱的动力。使日子越过越好。
负面情绪是人原始的本能情绪，我们要学会与之和平共处。
要善于利用负面情绪，转之为成功的动力。
正如贝尔·格里尔斯《荒野求生》中说道：“有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮没，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而会让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。”
04
至此，想必大家应该明白了我们要如何对待负面情绪了。
也回答了题目上的问题：没有负面情绪是自控还是失控？
总结一下：
1、负面情绪是人类的本能，我们不能没有负面情绪。
2、不要压抑负面情绪，否则，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
3、要善于利用负面情绪，让它成为我们前进的动力。
负面情绪不是我们的敌人，我们不需要对它冷眼相对。
用张德芬的《遇见未知的自己》中的一句话来与大家共勉：
“什么叫做‘有内在力量’？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。”
文/薇薇
图/网络
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