看到生命中哪些“不要”，这些“不要”背后的情绪是什么？我选择用什么方法去清理这些情绪？
生命中的不要:
1.不想要一直在待家里，感觉自己是个没用的人！自我价值感很低，自我否认，自我攻击，情绪不稳定！
清理的方法:多做户外活动，多去和朋友团聚
2.不要庆先生的钱成为家里唯一的财富管道！
感觉单一，没有安全感，紧张，焦虑，不安，匮乏
做抖动，书写，清理内在情绪，也可以请雨晴做情绪陪伴！
大我疗法
3.不要被小宝纠缠着，让我感觉很多背负，很累，总想逃跑，不要管他的学习
感受:累，相互折磨，引发我的愧疚，害怕，恐惧，焦虑，不安，愤怒，
请爸爸多多参与，关照情绪，要升起来的时候，去散步，深呼吸
4.不要去到惯性情绪
抱怨，受害者情绪，怨怼，无助，无力，无奈，感觉被挤到了角落里，逃无可逃，很痛苦
觉知呼吸，随时叫停！抖动，呼吸法，离开原来的位置，大哭大骂，打枕头，释放情绪
小作业二：透过我生命中的不要看到的我“要”是什么？ 1、我要一生和平、安宁、当下、喜悦，我要生命的绽放、自由、丰富...
“ 限制的一生，纠结的一生.” 生命中我们有很多时候都在纠结，纠结要不要吃这种食物；纠结要不要买这件东西；纠结要...
生而为人，生活不易。现在大多数人每天都被大量的事情团团包围，该先干哪个，该延后处理哪些，哪些要紧，哪些不要紧，现已...
一生中的岁月，遇到过哪些人，发生过哪些事，都是缘分，都是命中注定，都是在红尘滚滚岁月沧桑中留下的那一抹痕迹，不可说...
一生之中， 得失不可避免， 成败总会遇见。 得到的时候，不要沾沾自喜； 失去的时候，不要太过沮丧， 这一些都是命中...
前 言 三生三世是什么意思？ 真的有命中注定的姻缘吗？ 哪些星辰带有“桃花”属性？ 桃花有哪几种？ 寻遍三生兜兜...
前 言 三生三世是什么意思？ 真的有命中注定的姻缘吗？ 哪些星辰带有“桃花”属性？ 桃花有哪几种？ 寻遍三生兜兜转...
今天看到一篇有意思的文章，是关于生命中有哪些不重要的事。 生命中不重要的事是来自美国多家调查机构。 总共有7件事。...
匆匆一生，我们会遇见数不清的人。命运决定了哪些人会出现在我们的生命里，而我们自己则决定了哪些人会停留在我们的生命中...
爱上阅读/爱之梦/微散文《假如生命中我离开了你》 写封时光的信笺吧，假如生命中我离开了你，请不要叹息，一生中...
本文标题：看到生命中哪些不要
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mlgrvjtx.html
网友评论