心灵，是一个很神奇的灵动过程。人们在自己的习惯中，用自己习得而来的思维，活到了今天，有很多根深蒂固的习性和认知，储存在底层里。
人人都想过得幸福快乐，想快乐就要少烦恼。可我们的心常因外境的变化而波动，甚至起烦恼。怎么办？如果发了半天火，还没意识到自己正在生气，更不会想办法安定情绪。所以，提升觉察力及时发现烦恼是第一步。
今天一位同事主动找我聊自己的烦恼:“感觉上初二的儿子不像以前那么听话了，有心事了，对学习的意义感到迷茫了……。”我首先恭喜她:“这说明孩子长大了，开始向更广阔的世界探索了；说明你特别有觉察力，开始意识到自己跟不上孩子成长的脚步，需要提升了……”
我把刚刚看到的一段话分享给她:“当你看见河，你已在河之外；当你看见山，你已在山之外；当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外；你，就是自己的观察者；这就是觉察力。”
觉察不是为了控制或改变什么，而是为了更好地理解和接纳自己。
自我觉察的七步骤： 1具体事件：引发问题的事件或者行为 。 2.情绪反应：觉察自己对这件事情的情绪，将焦点放在自己...
早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@思娴--杭州# 20170730（05/30） 【幸福三朵玫瑰...
卓越教练的本质是培养觉察力和责任感。 一、什么是觉察力？ 觉察力是指有意识，而不是无意识地拥有知识。 觉察力意味着...
第一步：昨晚孩子还是按着9点多就去睡觉的方案，作业还是没有完成，今天早上5点多起来写作业，5点半到6点半，一个小时...
很感恩自己在不断的学习成长，线上课，线下课自己一直都在学习。通过冥想、做作业、在事中修炼自己。觉察自己的觉察，感受...
以前真的感到很迷茫，碰到问题不知道怎么去解决，无助无奈。现在想来是自己缺乏相关经验知识，更是觉察到自己没有持续的成...
提升觉察力 我只能掌控我觉察到的一切。我觉察不到的掌控着我。觉察力给予我力量。 教练的第一个关键要素是觉察力（aw...
前文说到了心理咨询师觉察自省，培养的一些注意事项，包括提升人际关系的觉察力和提升个人信念的觉察力，本文继续这部分内...
觉察力提升能力 在身体技能的发展过程中，对身体感觉的觉察力是关键的。比如，在大多数的运动中提升个体体能效率最有效的...
I：当遇到一些事情特别是比较突然，超出了自己的接受范围和程度的时候，一般情绪会变得比较激动，整个人被情绪所掌控，说...
本文标题：提升觉察力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mlhwbjtx.html
网友评论