情绪念头跟欲望是在你头脑层面发生的，但意识并非只存在于你的头脑里，你没有包含意识，但是意识包含了你，头脑他可以选择成为有意识或者无意识的！头脑并不是生命主宰，意识才是，但我们错误的把头脑当成了主宰！
于是我们就会在头脑标准驱使下去生活中寻找绝对的正确，并用此标准去界定评判这个世界，很多时候并不是别人在折磨我们，而是我们自己用自己标准所灌输而成的世界观人生观跟价值观去界定评判世间万物的是非对错，我们乐此不彼，从本质上来是我们自己折磨自己的自虐狂。
如果你没有意识到这一点，你仅仅是在活着而不是在生活，生活是享受生命的过程，而活着只是浑浑噩噩的度日，通过静坐观想设置，让自己再度沉浸于意识的海洋中当中，让意识来主宰我们的心身。你就能不在头脑中做选择，你就开始超越，你越来越接近了世间万物的本质，让意识之流带着你走，你只是带有意识的来和看，这就是觉知。
在觉知中我们全然的去相信生命，那么你会发现它既有白天也有夜晚，有碧空万里也有阴霾四伏，积极还是消极的生活，也取决于你自己！遇到困难的时候，可以从容应对困难，遇到严寒酷暑的时候，可以正确的看待寒暑！拥有诗人抑郁的气质对你的创作有帮助，但是对你的生活没有任何的帮助！
当情绪欲望来袭，头脑小我(Ego)肯定会趁虚而入以不同形式再度介入，不再次变得不觉知，你将会再次面临选择，你会本能的选择追求幸福，逃避痛苦，认为这样活着才没有危险，而实际上这是很愚痴的念头，幸福是从痛苦中来！这种近乎偏执追求的结果会让人们饱尝心身被束缚的滋味，当你不肯放过自己，你就非得要按照你既定的标准去生活，不敢越雷池一步，人就变得很执着，人便就有了局限，人生的格局也就被限制住了，人生的无限可能也与你擦肩而过，就会形成心理上的马太效应：凡有的，还要多加给他，叫他多余，没有的，连他仅有的也要全部夺过来。《新约·马太福音》，你会发现痛苦的人将会越来越痛苦，越来越贫瘠，幸福的人将会越来越幸福，越来越富足！
一个人无论多么富有，他都留不住每一个逝去的今天，同样的一个人多么的贫穷，他都同样拥有数不清的明天，心门敞开，每一个清晨都将是生命全新的开始，心门落锁，即使你拥有再多的明天，也不过是毫无意义的混日子而已。
所以每次被情绪愚弄，被思维操纵，被欲望控制而让你变的浑浑噩噩自锁心门的时候，意识疗法自我心理疗愈体系提倡再次让自己沉浸在意识当中就好，这会极大的提升你生活的质量，生活的质量取决于我们是否觉知地生活，而不在于我们生活在哪个地方，无论是在单位还是在家庭生活中，任何一个地方都是修行的道场，所以佛家说，芥籽也可纳须弥，只要你的心无穷大，即便你身处陋室，生活也可以过得包罗万象精彩纷呈。
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