第一觉
很自然的醒来了。
第二觉
晨起静心时想到一件事情，紧张起来了，看到了背后的那份求好心，知道了，放了下来。
第三觉
静心时，听着引领词，感受着内心一下子稳了下来，身边的俩孩子也很乖，自顾自玩，没有打扰我。
第四觉
听到窗外一声清脆的鸟叫声，那一刻，我知道了我此刻在静心静坐。我知我在。
第五觉
在路上，心里闪过一丝恐惧的感受，看到了，慢慢的平复了下来。
第六觉
在摘菜的时候，闻了闻从菜地里拔起来的荆芥，很香。洗了两边，香味淡了些。
第七觉
吃着凉拌豆角，味道又脆又香，感受到这个味道在口腔里蔓延开，心中一阵喜悦。
第八觉
发现只要守住正念，关注自己的念头时，不纠缠情绪和意识，很多东西会变得简单许多。
无论什么样事情的发生，背后起的情绪都是相同的，只需关注自己的情绪和念头就好。
不知道这个关于对正念的理解是否正确。
第九觉
因为一件事情，起了恐惧、担忧的念头，言语之间有些激动，但同时也在知道着，一会儿也就平复了下来。
感觉来的快，去的也快了。
第十觉
听完今晚的分享，感觉心中一片敞亮。
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