昨晚计划今早跑个步，四点多醒来打坐也无法入睡，在温暖的被窝里折腾到六点出门跑步。
今早开始六公里持续跑，今早心率控制的不错，持续跑能控制在128，后面心率高起来改为走跑，平均心率133。感到意外的是持续跑心率也没那么高了，还不错。今天用了心率带，还能每公里配速心率记忆，也是个便宜还好用的跑步工具。
看了重庆跑步路线规划，找到几个适合的线路，现在只差出发了。
昨晚计划今早跑个步，四点多醒来打坐也无法入睡，在温暖的被窝里折腾到六点出门跑步。
今早开始六公里持续跑，今早心率控制的不错，持续跑能控制在128，后面心率高起来改为走跑，平均心率133。感到意外的是持续跑心率也没那么高了，还不错。今天用了心率带，还能每公里配速心率记忆，也是个便宜还好用的跑步工具。
看了重庆跑步路线规划，找到几个适合的线路，现在只差出发了。
跑步的训练方法主要有：持续跑、间歇跑、重复跑、法特莱克跑（Fartlek）、金字塔跑和乳酸门槛跑等。 （一）持续跑...
零下七度，出去的时候晚上九点。带了户外头巾唔上口鼻感觉好些，冷空气不那么刺激鼻子了。跑步过程中看着自己在路灯下的影...
2018年6月18日，是我持续跑步的第900天。 什么是持续跑步？就是每天都跑。跑多远，跑多长才算是跑了呢？门槛非...
天气持续雾霾，合适才能室外跑呢？
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依仗以前有个长跑的经历，而忽略跑前跑中跑后的热身及拉伸。由着性子跑啊跑，持续接近1小时才停止。 连续两天无不适...
动机，持续就会成功 晨跑途中，听叶老师时间管理进阶课程，说到了，动机，持续就会成功，...
今天重新开始跑，跑步真是一件既痛苦又快乐的事情，说它痛苦是因为很难持续地跑，说它快乐，是当你持续地跑下去时，你的身...
互联网手机越发普及，手机厂家的竞争也在持续升温，这场持续的竞争最为跑偏的就是手机之争变成了跑分对抗赛。这一行为确实...
训练内容：有氧动力跑+抗乳酸跑，配速：7'02''/6'24''，持续时间：40:00/5'23''训练小结： 实...
本文标题：持续跑六公里
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