信息大爆炸的现今社会，每天能让我们产生各种焦虑。
给大家推荐几个方法：
1、接纳焦虑
既然焦虑来了，我们就接纳它，看它到底是什么方面焦虑。
2、正视焦虑
焦虑不会解今日之苦，只会解今日之欢。把你焦虑的事情想到最坏，看看最坏的情况到底是什么，或许事情发生的时候并没有那么可怕。
3、专注放下
拿起一本书，简单易看的那种。或者出去逛街，参观博物馆等。找个能转移注意力的事情，并专注进去。能减轻和转移很多焦虑。
4、加强锻炼
身体好了，体内会产生很多积极因子，能让人心情愉悦。能很快破坏消极的坏情绪。
其实有很多方法，以上的几个是比较简单易行的，如果现在有焦虑的话，可以试起来哦！
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本文标题：又是裁员又是催婚，焦虑到不行咋办？
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