2017.6.22
晴
琐事记录
昨晚我给儿子洗澡，儿子一直在自顾自玩的，我想给他洗前面身体都洗不到。反复几次，我忽然生气了。
我：我不帮你洗了，我洗不到。你自己洗吧，长大了自己洗了。（我的语气的比较平静的，虽然比平常声音大一点）
儿子：愣了一下。
我有点纳闷，在他还是小婴儿的时候，我就是觉得他在玩耍，我给他洗就好了的，我怎么摆弄他都可以。可是现在，他不配合我，我感到很不舒服，甚至有点生气。
我又说了一遍：我帮你洗不了，你自己洗吧。
儿子摆出一个笑脸，看了看我，再摆出一个笑脸。
我：我不是生气。就是我帮你洗不到，你需要自己洗。
儿子：我知道。
我：这让我我感到不是很舒服。
后来，儿子自己洗，然后还玩水了。等他洗完之后，我才进去帮他起来擦身子。
现在回想起来，我当时确实是生气的，我感到不舒服，然后用了生气来表达不舒服了。我第一反应还是认为生气是不好的，觉得自己不应该生气，所以我否认了我的生气。
不过，我后来还是承认了自己的不舒服。
那个当下，虽然我否认了自己的生气，但是我是清楚，那个不舒服的情绪是我的，跟儿子没有关系，所以我在那个当下还是可以保持比较平静的。我没有因为自己感到不舒服就责备儿子。只是我向他表达了，他的那个行为让我不舒服。
现在分析，我觉得我在那个当下其实可以用我信息来表达：你的某个行为，对我造成了什么样的影响，我的感受是什么。
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