改变生活第一天

前天晚上，努力学着早睡，十点半上床，打开冥想指导，开始十五分钟的睡前冥想，可能是白天太累了，课程还没听完就已经睡着了。

早上六点半的闹钟，可还是赖床了半小时，七点起床。洗漱，然后，做个简单的伸展，一碗燕麦片，然后回档口。

中午做了排骨，青菜，很正常的一餐。晚餐加了汤，牛大力加千斤拨，去肾湿的。晚饭后过了点去上瑜伽，然后自己在家练了45分钟，再跳了500次绳。

感受吧，瑜伽还好，正常练习，可跳绳久不接触，小肚腩甩来甩去，脂肪在燃烧的感觉，然后小腿肌肉也颤抖，看来目标要由小做起啊！明天开始每次都是先跳五百，一天二次。

订了个小计划，早上六点半起来，运动小小时，然后按时吃早餐。哦对了，今天柱哥去买了好多牛奶和豆奶，很坚持喝。中午饭正常，下午跳绳500下，晚上瑜伽一小时。然后，十点半上床，十一点前关手机睡觉！

坚持！亲爱的，我在努力，期待更快与你相见。