1.给自己“爱自己打分”。
2.赞美、认可和接纳自己的各种面相。
3.慢慢的抚摸自己的身体，晨起或睡前或淋浴护体时。
4.觉察每一个当下在做什么，没有任何评判。
5.全然允许自己的面相。
6.原谅自己和他人，枕头疗法。他们都是来贡献给我们的，让我们拿回自己的力量的。
7.再次打分“爱自己”。
8.歇下来认可、接纳和赞美自己的话。也把对别人的认可接纳和赞美都写下来。
9.去做爱自己认可自己抚摸自己释放自己的练习，原谅自己，爱自己，呵护自己，成为自己。
1.给自己“爱自己打分”。
2.赞美、认可和接纳自己的各种面相。
3.慢慢的抚摸自己的身体，晨起或睡前或淋浴护体时。
4.觉察每一个当下在做什么，没有任何评判。
5.全然允许自己的面相。
6.原谅自己和他人，枕头疗法。他们都是来贡献给我们的，让我们拿回自己的力量的。
7.再次打分“爱自己”。
8.歇下来认可、接纳和赞美自己的话。也把对别人的认可接纳和赞美都写下来。
9.去做爱自己认可自己抚摸自己释放自己的练习，原谅自己，爱自己，呵护自己，成为自己。
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