今早一开播，李老师就分享了他们去广州学习时，和几位家长的聚会。其中3位家长经过学习后，孩子的状态发生了很大变化，学习成绩更好，都有望冲击名校。家长的教养模式改变，孩子的学习状态就会改变。
有位会员妈妈连麦提问，最近听课效率不高，不能静下心来学习，如何改变？
李老师建议：
1、先放松一下，外出走走，看看风景。
2、三步突破情绪状态不佳：
1）认知上的突破。
身体带动行为转变，提高理性，降低感性。
2）聚焦当下一个小的行为目标，改变糟糕的情绪状态。
3）目标完成后，给自己积极的自我肯定和暗示，建立好的体验。
之后还有两位会员家长连麦，分享自己的收获。
状态：紧张，激动，亢奋，镇定 聚焦：没有任何情绪 分三步： 1.测试手感 2.秒钟，59立马导（聚焦） 3.后备，...
原理：情绪由思维决定，不是情景，通过改变思维然后改变情绪。 一共有三步，第一步是写下来，第二步是判断歪曲，第三步是...
公认的最具有影响力的应用心理学家排名第二的阿尔伯特艾利斯，用“ABC模型”来让我们明白，一个人是可以改变自己的情绪...
改变的话，可以分三步走。 第一步，情绪爆发出来之前，其实都是有一个“预备状态”，这是一个重要的转折点。如果在这个状...
云朵读书笔记（二十五） 引文： “成长之难不在认知，而在实践。成长本质上是改变。改变情绪状态也好，改变思维状态...
总结一下，思路调理些： 1.改变状态：三步 2.改变下划线位置 3.改变scrollview偏移量 4.把子控制器...
身体、思维、情绪、状态任意调整一个其它随之改变！
昨天休息了一天，今天正式工作，基地的工作没有补助只有基本工资和休假是一样的工资。我在今年的4月15日才上班，之前那...
1. 动作创造情绪：心理状态影响身体状态，而一个人的肢体动作可以改变情绪。 2. 情绪是一种特别的能量，没有好...
< 一：觉知力 > 1、“情绪”一词是指我们内在状态的整体色调。 大脑皮层下区域会影响我们的情绪状态，改变心情，塑...
本文标题：三步改变情绪状态（59）
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