哈佛有一个项目研究了75年，经过四代研究者跟踪记录了724个人，定时研究并记载其生活状态和幸福度的相关指数。这些人在成年后的职业分布于各行各业，有律师，医生，教师，政要，还出了一位总统，同时，也有基层小人物，酒鬼，流浪汉，罪犯，最终给出的一项结论是，影响幸福的核心因素，并不是拥有很多财富，有较高的社会地位等一些被认定的通俗的因素，而是人际关系，拥有高质量的亲密关系的人，更容易获得幸福。
F发来了一张长长的聊天记录，我仔细地从头到尾地认真看下来，了解了事情的原委，她长期不开心，造成了抑郁的症状，聊天内容是预约心理医生，想要去寻求专业指导的内容。F和我一起长大，她的关键的大多数事情我都有了解和见证，我们之间会是无话不谈的状态。小学期间，我们曾经分隔在距离较远的地方上学，但是只要我们中间有家长来过，她就会给我捎一份信，来简述最近的状况，也有要我给出建议的提议，我会认真地去回复，给予可行的方法。小时候，她聪明漂亮，身材好，是一个优秀的女孩。在中学期间，青春期的我很胖，我大多数时间都是穿着校服，去遮掩没有形状的身材，而她，总是穿着贴身的牛仔裤、超短褂，时尚、青春、有活力。那时候，我问她，如果她像我这么胖，该怎么办？她脱口而出，那我就去死了。还好，幸好胖的是我，在最需要好看的时候，我那么胖，还是坚强地活了下来。后来我们都毕业，工作，结婚，生子，按部就班地往前走。
我立即拨通视频，跟镜头前两眼泪花的她聊起来，想要去了解她的状况。她就如数地一一诉说，我结合她的经历，终于捋出来了，她现在所有的不开心和想不开都和一个非常关键的点联系在一起：和母亲的关系。她印象中，母亲给予她的都是语言暴力，是各种否定和打击，从没有过温顺的鼓励和赞同，她就一直解不开一个结：是你把我带到这个世界的，你觉得我那么不堪，为什么要把我生出来？如今，虽然她也已为人母，但是始终无法原谅母亲的言行，会经常升腾起恨和愤怒，导致自己总是不能认可自己和极度不开心，也处理不了周边的关系。她说，从小就羡慕我，我有开明的父母。确实，需要对比，才能感受到自己的幸福。我的父母，我做的事情他们几乎都是全力支持的，我们会相互体贴和温暖，不会互相伤害，我能想到的都是他们对我的无私的爱的场景。
我提出一个建议，回想一下，记忆中母亲为你做过的三件感动的事情。F思考了一下，说，一件都没有。我就以一个客观的第三视角给出了我看到过的她母亲的一些行为。F的母亲对自己特别节约，但是女儿上学期间好看的新衣服一直不断；初中为了转学到一个更好的学校，母亲去求人找关系，把能找的人找了个遍，屈下身子去求人；F生小孩之后，妈妈坐硬座火车十几个小时，路上提着自己在家煮的鸡蛋，因为鸡蛋是自己家喂的鸡下的，一路吃鸡蛋，舍不得买盒饭或者泡面......我列举了一些我了解的事情，想让她明白，母亲是非常爱她的，只是要强的她总是用一种恨铁不成钢的表达方式把女儿推远了，让女儿有了误解和受到了伤害。母亲已经用尽她自己力所能及的力量去爱她，只是她的方式没有那么好，是直接粗暴的。
围绕“先去和母亲和解”的话题我给出了一些建议，比如尝试着主动去给母亲送去问候和关心，陪她聊聊天，了解一下她的诉求，送个礼物；记开心日记：每天记录三件开心的事情；不带情绪地就事论事地去聊天......经过两个小时的聊天，她突然告诉我，她想开了，也不需要去看心理医生了，我给她讲的关于母亲为她操心的事情化解了所有的恨和愤怒。随即，她取消了预约的心理咨询。并且，之后，看到一些治愈的文字会发给我来分享她的自我疗愈过程。我真心地位她开心。
高质量的人际关系，包括亲密关系，是提高幸福指数的核心因素。不论处于什么样的境遇，记得维护那些让你能随时随地敞开心扉的关系，拥有亲密的朋友是一件非常幸运和幸福的事情。
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