复盘大纲
1睡眠复盘
2日目标复盘
3收获
4习惯
5犯错
6明白道理，时间管理建议
7遗憾
8改进
一
睡眠复盘
记录：周四是睡得最香的，12:15一直睡到5:36。
然后周五晚上就想着第二天可以睡懒觉，看新电视剧到1:45。晚上时间从4:44减少到3:11。深睡眠从1:29到1:21。
反思：想着周末可以松懈，就一松懈到底了。
总结：松懈没有分寸，掌握不好边界。
提升：[]松懈前先给自己定好边界才能自由掌控。
二日目标复盘
今日目标：洗鞋子，学太极。
记录：早上9:00过完早，看一上午视频。
反思：周五晚上放松没边界。周六没计划。
总结：放松没边界，影响第二天目标。
提升：[]周五放松画出边界，周六计划要写。
记录：下午学太极，招式不熟练
反思：周五才练会，练的时间少，忘记了。
总结：动作不熟，到要指点时就忘。
提升：周二前练会。
周六早上公园去打。
三收获
上午：睡懒觉到八点
中午：中觉
下午：太极31-33
晚上：清房间
三习惯
[]一：洗澡唱
[]二：曹操-发作品。
[]三：水手
[]四龙的传人
[]五：没有，看电视晚，随便冲。
[]六：朋友-调不好找
太极
[]一：早上练一会。
[]二：半小时，跟着视频全套，视频一次我一次。
[]三：早上打十分钟
[x]四：早上复习招式，上午打一遍。
[x]五：早上玩
[x]六：上课-纠正第一二节小节，学31-33。
四全神投入
晚上卧室复盘
五犯错/未完成
鞋子没洗
记录：上午继续昨天看电视，看完了也找新的。
反思：电视剧看完了还想找着看
总结：电视剧很有吸引力和连续性。
提升：电视剧少看。
六明白一个道理
放松不是彻底放松，要留两分紧。
时间管理建建议：
休息日放松也先把必要事先做了。限定好底线再放松。
七遗憾（重点）
周六上午没计划，无所事事。
八改进（重点）
[]休息日必须要提前写好复盘和日计划
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