大暑，二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热。正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁。
节气三候：
一候腐草为萤：大暑时节，气温偏高，雨热同期，植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去，寻找食物。陆生的萤火虫产卵于枯草之上，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
二候土润溽暑：《说文解字》中说：“溽，湿暑也。”“土润溽暑”，指土地潮湿，天气湿热。
三候大雨时行：《逸周书》中说：“土润溽暑，又五日，大雨时行。”指大暑时节雨量充沛，时常有大的雷雨，天气开始向立秋过渡。
节气习俗
喝伏茶：“伏茶”，即三伏天喝的茶。多由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。
晒伏姜：三伏天时，一些地区的人们会把生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，在太阳下晾晒。
大暑·养生
祛湿清热少苦增辛
大暑节气，是夏季的最后一个节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。中医认为，大暑时节阳气盛、湿气重，护养阳气之时也要去除湿气，在饮食调养上要兼顾清热与祛湿，以“少苦增辛”为原则。
“少苦增辛”是指减少苦味食物，增加辛味食物。苦味食物如苦瓜、莴笋叶等虽然能够去除内热，但过犹不及，食用过多有可能损伤阳气。而辛味食物，比如葱、姜、蒜等，能够发散行气，有很好的祛湿效果，同时能够行气活血，为下一个季节养生打下基础。
此外，由于大暑节气高温盛行，三种“夏季病”要尤为重视，需多加防范：
1.热射病。户外工作人员及时补水补盐并备好防暑药品，保证充分的休息时间，避免在高温高湿的环境中剧烈运动等；
2.情绪中暑。天一热，人们更易动“肝火”，经常会莫名地心烦意乱、缺乏耐心等，这便是“情绪中暑”。在夏季，尤其是有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等情绪；
3、空调病。长时间处于空调房内，容易出现鼻塞、头痛、食欲不振等症状，建议将空调温度设定在26℃左右，与室外温差不宜过大，避免空调风直吹身体，同时定期开窗通风换气，保持室内空气新鲜。
大暑诗句
宋 · 吴中复
信美他乡地，登临有故楼。
清风破大暑，明月转高秋。
朝暮岷山秀，东西锦水流。
宾朋逢好景，把酒为迟留。
大暑之后，就是立秋。夏天变成秋天，炎热变成清凉。很快清凉就会变成萧索，万物凋零，一片枯败。
没有什么是永恒的，阴阳轮转，四季更替。绿色终要归于苍然，人生也终将归于沉寂。青春与盛年都会过去，人会迎来中年，迎来老年。
生命一点点干瘪，一点点迎接荒芜。这是生命的本相，是你我都需要接受的现实。敬畏自然，敬畏天道，敬畏规矩。人不是总可以胜天。
庄子说：知其不可奈何而安之若命。学会尊重自然，尊重天命，一个人才能真正去除浮华，淡然洒脱。
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