1、5月2号跑步3km，用脚步丈量距离。20分钟左右一圈。5月3号未跑步，练习书法一小时
2、种种事情表明，勿拖延，不要总呆在舒适区，多学习工具类的书，而不是只看自己感兴趣的东西。是要多去做一些有益于当下提升的事情。
你瞅啥
1、5月2号跑步3km，用脚步丈量距离。20分钟左右一圈。5月3号未跑步，练习书法一小时
2、种种事情表明，勿拖延，不要总呆在舒适区，多学习工具类的书，而不是只看自己感兴趣的东西。是要多去做一些有益于当下提升的事情。
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13周跑步计划之第2周第3次跑步计划顺利完成！在跑步前参加了瑜伽的团操课，浑身被拉得酸爽，下次还来参加。不说了，去洗澡。
1、5月2号跑步3km，用脚步丈量距离。20分钟左右一圈。5月3号未跑步，练习书法一小时 2、种种事情表明，勿拖延...
共读第13本 第9章：大脑训练计划 塑造你得大脑 共读第11天 1.摘要： 优化大佬来说，运动是唯一最有效的工具。...
《爱上跑步的13周》跑步训练计划表周 第1周 步伐 第一课 热身5min+（跑步1min＋行走2min）×8+放松...
今天是坚持跑步的第13天，也是坚持早起的第13天。 自从给自己定了微计划以后，真是尝到了甜头。今年一年自己想做三件...
发奋图强第1天 连续跑步第13天
阅读书籍：爱上跑步的13周 by 伊恩·麦克尼尔（加） 主要内容：针对跑步初学者的13周跑步计划，回答初学者跑步时...
12月23日，跑步第55天，第13次记录。
12月13日，跑步第45天，第3次纪录
作者 | 孙大剩 全马训练计划第66天 小腿力量练习 今天的跑步计划原本是13公里，鉴于昨天脚部疼痛复发，今天走路...
本文标题：跑步计划第13、14天—（共30天）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mmutoqtx.html
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