咱能吃， 也能瘦。

时间截止至2018-04-08 

啊哈哈哈只瘦了    1kg,并强烈怀疑可能是一杯水的重量。

回顾的看了一下，似乎我也没有怎么忌口啊！

2018-03-06 

早餐：9 am 煎饼果子+黑咖（无糖无奶 300ml）

午餐：粥+ +黑咖（无糖无奶 300ml）  （今日碳水化合物达标）

下午茶: 鸡蛋

晚餐：鸡蛋+小果豆 6pm米粉（哭）

运动：5.3 km跑步

2018-03-07

早餐：8:30 am 煎饼果子+黑咖（无糖无奶 300ml）

午餐：黑咖（无糖无奶 300ml）+海鲜饭（罪恶罪恶罪恶罪恶）

下午茶：果汁

晚餐：陈厚厚（都怪你）意面+果汁+蛋糕！！~！！！！！ 超标

运动：5.3 km跑步

2018-03-08

早餐：8:30 am 煎饼果子+黑咖

午餐：一人份的麻辣香锅（2个人吃 只吃菜没吃米饭）+2口 小麦饼

晚餐：小零食

运动：3.3 km跑步+30min无氧

2018-03-09

早餐：9am 煎饼果子

午餐：黑咖啡

晚餐：....

2018-3-10

早餐：水

午餐：凉皮+土豆+半个肉夹馍

下午：冰淇淋

晚餐：酸汤鱼

2018-3-11

早餐：拌面

午餐：鸡肉沙拉

晚餐：苏打水

2018-3-12

早餐：马叔叔从泰国带的芒果干（自我安慰早上吃点甜食不要紧）+哈密瓜一盘+零食两包

午餐：排骨汤...汤两碗+蔬菜

下午茶：东北大板+美式+榴莲干+芒果干

晚餐：蔬菜

运动：3km

2018-3-13

早餐：红茶+手指大小的蛋糕一块+鸡蛋

中餐：蔬菜+哈密瓜

晚餐：肉加蔬菜

2018-3-14

早餐：面条+酸奶

中餐：可颂

下午茶：炒蛋菌菇卷

晚餐：不吃

2018-3-15

早餐：煎饼果子

中午：牛肉米线

晚餐：酸老冒（在某只殷勤的监督下还多吃了点）

2018-3-16

早餐：豆浆

中餐： 寿司卷

晚餐：肉 吃多了 嗝

2018-03-17

早餐：牛奶

午餐：面

晚餐：日料

2018-03-18

早餐：厚实的半个面包+酸奶

午餐：川菜

下午：胡萝卜果汁

晚餐：厚厚牌打卤面

2018-03-19

早餐：煎饼果子

午餐：蔬菜

晚餐：两人五盘牛肉火锅加n口蛋糕

运动：3km 无氧+腿部无氧

2018-03-20

早餐：糯米糕+茶

午餐：咖喱牛腩+牛奶

完成：酸奶果仁+果昔

运动：3km+腿部无氧

2018-3-21

早餐：牛奶+煎饼果子

中餐：嗝 （麻辣烫...因为是热的）

下午茶：N杯枸杞大枣茶+酸奶菜菜

晚餐：.米饭+海南鸡肉

运动：手臂+慢步2km

2018-3-22

早餐：面条

中餐：7-11(草莓香蕉蛋糕，葡萄汁，盒饭，牛奶）

下午茶：超甜的红糖茶

晚餐：厚厚牌罗宋汤（一级棒）+蛋饼（好吃~）+蔬菜

2018-3-23

早餐：汤圆

午餐：牛奶+玉米

下午茶：irene的饼干（哎）

晚餐：面

2018-3-24

早餐：牛奶

午餐：咖喱

下午茶：酸汤鱼（辣！！！）

2018-3-25

早餐：面

午餐：牛肉

晚餐：臊子面 凉皮 肉 羊肉汤

2018-3-26

早餐：粉

午餐：玉米1 +坚果1

晚餐：羽衣甘蓝+牛油果汁

2018-3-27

早餐：煎饼果子+生菜

午餐：自制（红豆+大枣+香蕉）+肉脯+果仁

下午茶：牛油果加百利甜 好喝

晚餐：羽衣甘蓝果汁

跑步：5 km

2018-3-28

早餐：面+两个饼干

午餐：自制（红豆+苹果+香蕉）+果仁

下午茶：炒时蔬+肉末+半碗米饭

宵夜：热狗 哭泣！！！！！！

跑步：3KM+无氧 腿部训练

2018-3-29

早餐：香蕉一只

午餐：拿铁一杯

下午茶：牛油果奶昔

跑步：3KM 加手臂训练

2018-3-30

早餐：面包一个

午餐：炒白菜+西兰花和肉

下午茶：蓝莓奶昔+胡萝卜咖啡 两个生煎

晚餐：烤肉

2018-3-31

早餐：牛奶

午餐：日料

下午茶：咖啡

晚餐：大餐

2018-4-1

早餐：果汁

午餐：饺子

晚餐：肉

2018-4-2

早餐：一口面➕（香蕉橙子牛奶～奶昔）

午餐：麻辣烫

晚餐：好丽友 两个

运动：3.5KM

2018-4-3

早餐：鹅蛋

午餐：咖喱+黑咖

晚餐：奶昔

2018-4-4

早餐：鹅蛋

午餐：牛肉饭

晚餐：无

2018-4-5

早餐：无

午餐：陈老师做的咖喱

晚餐：茄子肥牛（一级棒 酸酸甜甜的滋味）

2018-4-6

早餐：牛奶

午餐：生煎包+豆腐脑

晚餐：好多好多的菜 （蚂蚁上树等等 我吃了两个糕）

2018-4-7

早餐：卤肉面+牛奶麦片+鹅蛋 

午餐：农家菜

晚餐：没吃

2018-4-8

33天结束 没胖没瘦

最大的悲伤莫过于 你的男票一边说着 “没事 不怕胖 多吃点。不能饿着我女票！”

一边又嘴碎着“抱不动你，我测试了一下有点危险。”（就感觉手中挥舞着小刀，句句搓心！ ）

所以~ 33天的记录到此结束。

作为一个有毅力的孩子~我一定会瘦下去的！╭(╯^╰)╮  

然后等我瘦下去了，第一件事就是怼我家陈老师。

“不是我胖，是你不好好锻炼所以抱不动！”

叫醒幻想