觉察爱一个方法，就是刻意去问你的心智这类问题：
“我可以看见哪些我喜爱的事物？”
“我可以看见多少我喜爱的事物？”
“还有什么东西是我喜欢的？”
“我可以看到什么让我激动的事物？”
“我可以看到什么让我兴奋的事物？”
“我可以看到什么让我充满热情的事物？”
“我可以看到更多我喜爱的事物吗？”
“我可以听见哪些我喜爱的事物？”
当你问你的心智这些问题时，它不得不马上忙着给你提供答案；而为了想出这些问题的解答，它会立刻停止其他念头。
️其中的秘诀就在于习惯性的持续向自己提问。你问的问题越多，就越能掌控你的心智，然后你的心智会和你合作，并且做你希望它做的事，而不是跟你唱反调。
如果没有好好控制自己的心智，那么有时它会像从山上疾驰而下的无人驾驶货运列车。你是你心智的驾驶员，所以要抓住控制权，下指令让它保持忙碌，告诉它你要它去哪里；如果不告诉你的心智要做些什么，它就会照自己的意思往前跑了。
你的心智是一个可为你所用的强大工具，前提是，你必须掌控它。你希望它可以帮助你付出爱，而不是任由它用失控的思想来让你分心。训练你的心智专注在爱上，不会花太多时间，而一旦训练完成，你就等着看自己的人生会发生些什么吧！
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