自我观察手册
“除非我能了解自己，否则我都在被自己的习惯驱使。”
昨晚跟朋友进行了一场关于谁更精致的battle，朋友是女孩儿，非常有意思，我们彼此都认为对方是精致女孩，而自己不是。
然后我们提议每个人轮流说一个认为对方精致的证据，后来我俩勉强打了个平手。结果倒不是很重要，有意思的是，这样把各自的认为的“证据”摆出来一条条说，就能看出来不同人之间关注重点的显著不同。
对比下来，朋友的观察点就比较整体，往往是一类行为让她觉得，这属于精致；我的观察点就非常细，往往是一个朋友完全没有注意到的细节，我说出来她常常震惊于这个点的“隐形”。把我朋友和我的观察角度放在一起比较，大概就是散光300°的近视眼和4K分辨率的屏幕，一个朦胧，一个烧脑。
以前我不觉得我是一个很注重细节的人。但经过这个简单的小游戏，我突然从侧面对自己有了一个新的认识。这很有意思，如果一个人的求知欲很旺盛，那么对自我以及对外部物理世界，他/她的兴趣应该是同样浓厚的。今天给大家分享一个认识自我的很有意思的小方法：给自己建立观察笔记，站在第三者的角度观察自己。
大多数人，包括我自己，第一次听到这个方法都会有些疑惑，自己还需要观察吗？稍微想一下就会发现，不只需要，我们常常对自己有很多自己没有察觉到的误解呢！
从一些小的具象表现开始观察，然后分析原因：
1.昨晚没有睡好，为什么没有睡好？是暖气温度有些高？还是头朝窗户，有点冷？是身体不舒服，还是有什么心事？
2.今天下午跟同事出现了言语争执，是情绪所致还是工作立场不同？争执过后，自己的感受是怎样的？是松口气，还是懊悔？
3.最近非常想买东西，平时什么时候会想买东西？买东西这个行为对自己来说是正常的需求，还是一种情绪调节？
4.最近健身热情非常高，一般什么时候健身热情高？跟身体机能有关，还是跟心情有关？
……
观察起来会发现，很多平日不在意的行为、情绪，其实都事出有因。在观察的时候有一件事需要注意：
Don’t judge.
一定要把自己放在一个客观的第三者的角度去观察，不要预先带着立场，甚至一些习惯性判断。这样才能保证观察结果是相对客观的，才能发现平时主观角度发现不了的东西。
观察并保持记录。这其实是一个收集“数据”的过程，这样尝试三个月，就会对自己有一个清晰得多的认识，一定跟原本“想象”的不一样。
兵法云：“知己知彼，百战不殆。”现代人带着自己的精神和肉体，面对整个世界，要对抗、要和解、要摔跤、要成长。不亚于指挥千军万马，打一场宏大经久的仗。所以，先试着做第一步：了解自己吧。
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