秋天的第一次例跑

        自从8月开始，就只参加了一次天翼跑团的例跑。如今快9月底了，一直用各种理由捆绑着自己，例如要好好复习准备考试，天气太热不适合跑步，各种茶局、饭局、咖啡局，最终还是拖延症与懒癌晚期，导致迈不开腿。

9月，又一年的秋天，又一个崭新的开始。慢慢恢复了户外运动，从散步开始，6000步，8000步，10000——再进入慢跑，注意心率与配速，进行有氧跑5公里。

前不久看到一篇关于运动的报道，报道中提到，美国马萨诸塞大学的研究人员发表在《柳叶刀》子刊上的一项涉及四大洲近5万人的研究给出了不同年龄的最佳走路步数：60岁以下的成年人，每天走8千到1万步降低的死亡风险最大，60岁以后的老年人，每天走6千到8千步，死亡风险下降最大。

不得不承认自己已慢慢进入人生的第二个转折点，如果上半生是拼宽度，那么下半生就是拼长度了。通俗的说就是拼寿命。

办公室有位年长者，大概还有4年多就退休了。记得刚认识他时，他就一直在坚持跑步，每天大概10公里的样子，有时会超过10公里。配速都在5分到6分，很厉害。无论春夏秋冬、雨季晴天，每天都坚持着。就这样在他的感染和招募下，天翼跑团成立了。他自然而然成了团长。

在他的带领下，跑团每周二都会组织一次例跑，例跑会在咕咚中发起，大家可以在APP上报名、签到、记录自己的各项指标、分享运动的快乐！

我基本是每月必参加一次跑团的例跑。团长说了，到了年底要考核与通报个人运动成绩（其实就是跑量与积分），我可不想做团队末位。春天与秋天我基本是每周三次慢跑 ，到了夏天和冬天，会慢慢减少运动量，可能有时一周只有一次，主要还是以散步和跳操为主。

这周二，不出意外的跑团例跑又发起了。我报名参加了，称之为秋天的第一次例跑。18：30准时到达了仁皇山广场。跑团的小伙伴陆陆续续的来了，例行合影结束，开始各自开跑。我开启了华为与咕咚两个APP，喜欢在运动过程中比较这两款APP的差异。心率控制在150以下，以8分到9分的配速开始一个人的慢跑。估计跑团中跑得最慢的应该就是我了。

奇怪的是，团长这次并没有跟上那些配速较快的团员，而是慢慢的跑在我的身边。边跑边开始与我聊起来。

“我可能进入更年期了。”团长叹道。

“哈哈，男人也有更年期的么？”我很好奇。

“是的，如果说女人的更年期是在50岁左右，那么男人的更年期就是55岁左右，因为我明显感觉今年的腿不如往年了，一跑步就会犯疼，不能跑快了”。团长有点伤感。

“会不会是新冠阳了以后的后遗症？你可能前几年跑太快了，拉伤了”我问道。

“新冠感染可能是原因之一，但也有可能是更年期的症状，身体里的病症都在暴发出来了。现在我只能像你这样慢慢跑”。团长回答道。

“慢点好，我一直是这点速度的，不敢跑快，要注意自己的心率、是否有氧运动等。人老了还是要服老才行，适合自己的才是最好的，不可强求”。我劝慰团长。

“对，我跟着你慢慢跑，看看明天的腿是不是还是会犯疼”。就这样，我俩一直以9分左右的配速跑完了5公里。

后来我才知道，团队报名参加了11月的图影半马，但是按照现在的配速与跑量来说，可能到时候，即使参加了，也无法跑完全程。这对于一个经常参加马拉松的人来说，可能是难以接受的事实。有人说马拉松精神是“挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃”；还有人说马拉松精神是“死了也要跑”，所以团长坚韧不拔的精神，我可以理解。但希望他能够接受现实，没有伤痛，健康跑马拉松。