小寒大寒，防风御寒。小寒不仅意味着一年中最冷的开始，同时也是我们开启冬日养生的好时期。
养生不分群体，冬日养生大法，教你如何在寒冬中养生度过。
1.茶室静坐法：要求坐姿端正，注意力高度专注，放松全身进行呼吸。于一方茶室静坐，在茶室宁静自在的环境体验中，可以减轻来自外在世界的心理压力，舒缓紧绷的神经，回到对内在生命的察觉。
2.园林散步法：对长期伏案工作的脑力劳动者尤为适合，有利于缓解自身压力、强身健体、加快血液循环。
饭后闲暇时光，去园林散步，均匀呼吸园林的新鲜空气，替换身体中的浊气，能更好的促进新陈代谢。
冬日养生
真正让人觉得寒冷的冬天来临了。冬日宜滋补，最宜补肾，肾主骨生髓，开窍于二阴。肾主封藏。因此冬天宜补不易泻。生主黑色...
秋收冬藏静养功， 早睡晚起八点钟。 聆听窗外风呼哮， 浮想路上人无踪。
小寒大寒，防风御寒。小寒不仅意味着一年中最冷的开始，同时也是我们开启冬日养生的好时期。 养生不分群体，冬日养生大法...
多吃蔬菜，少吃辛辣 多吃鱼类，少吃大肉 多吃梨子，少吃草莓 多吃煮炖，少吃油炸 多吃粗粮，少吃细粮 多喝鲜奶，少喝...
现在的人有钱啊！ 各路英雄好汉，刁民泼妇，的养生也开始提上日程了，各种吃喝瞎补，各种烧扎盲推，然后发现，本来没那么...
最近降温真的很猛烈啊，养生菌早上出门骑一圈车，耳朵差点冻掉了么冷的天气，最适合在家煲一大锅汤，然后喝着热乎乎的汤看...
今日乃大雪节气，冬主收藏，动物们在大冬天都冬眠了，但是我们生活在南方，虽然中午还是阳光灿烂，但是早晚温度还是比较低...
冬日养生，从口开始。 冬天寒冷，可以适当多吃些热性食物，比如羊肉，韭菜，葱姜，粗粮。少吃柿子，雪梨等寒性水果，...
冬日养生，少不了一盆水。干嘛用？用来泡脚！ 泡脚看似简单，但要泡得养生，泡出健康，那可不简单。今天养生君分三个篇章...
本文标题：冬日养生
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