这几天一直在调整作息，真的是靠意志力来完成的，尤其是晚上，每次入睡的时候，都要折腾将近半个小时才能入睡。
之前是困了几分钟就能入睡，现在是睡之前不是很困，听半天相声也是徒劳，不过这个入睡的时间在变短，这是好的现象，继续保持，坚持小一个月，作息肯定可以调整过来！
今天的运动强度不高，基本都是在练习上肢，就是跟着app来，现在自己的体重基数还是要谨慎一些，因为运动损伤是不可逆的，要健康合理。
早餐7.00，燕麦脱脂奶粉，1/4块木瓜。
第六天，从准备入睡到进入睡眠用的时间变短了～～
午餐12.30，半个玉米、冬瓜紫菜虾米牛肉汤。忘了放盐，真的是食物本身的味道，不讨厌。
第六天，从准备入睡到进入睡眠用的时间变短了～～
晚餐6.00，中午剩下的半个玉米，一根黄瓜，一个水煮鸡蛋。
第六天，从准备入睡到进入睡眠用的时间变短了～～
今天有点想吃火锅，但是忍住了，现在这个阶段就是可以不自然吧，一定要坚持，为了更好的健康美食之路和体魄，现在相当于治病，哪有治病的时候是舒坦的。
之前过得有多放纵，现在就有多难过，这就是因果循环，哈哈哈
第六天，从准备入睡到进入睡眠用的时间变短了～～
这几天一直在调整作息，真的是靠意志力来完成的，尤其是晚上，每次入睡的时候，都要折腾将近半个小时才能入睡。 之前是困...
01 昨晚22:00点，我开始进入睡眠时间，迎接着美好的 夜晚，想着一觉睡到天亮是一件非常 幸福的事情，进入睡眠后...
小学，日子按着小时过。 那时，放学后，趁着妈妈还没下班，背着书包在外面疯来疯去，跟着小伙伴们丢沙包，捉迷藏，然后再...
这个月工作太忙碌，但是到今天为止，觉得很有成就感。今天跟老妈说，现在已经找到了一点点规律，觉得这么累了。 但是由于...
烟花是一个31岁的老大爷 为什么？ 因为他睡得早 晚上10点左右就准备进入睡眠状态，正常可以从晚上八点睡到第二天天...
时间过得真快，美好的假期进入第六天了。 去了一趟超市，这就是假期结束前的准备工作—马上进入工作学习模式...
1、放下易醒 这个时期的婴儿睡眠是先进入活动睡眠，差不多睡眠周期过半才能进入安静睡眠状态。而且大部分宝宝都是抱着入...
今天晨跑取消，也没有如期起床～ 昨夜睡的时间太短了～难受～ 昨天喝了奶茶和咖啡～夜晚睡眠质量真是差～关键是睡眠时间...
起床：6:25 昨日就寝：23:40 昨日复盘： 任务清单都已完成。 睡眠时间越来越短了，但是睡眠质量很好，精神状...
也许衰老真的从睡眠开始吧，最近明显感觉睡眠质量不好了。前天从夜里一点多睡到早晨五点多，昨天夜里从十点多睡到今天凌晨...
本文标题：第六天，从准备入睡到进入睡眠用的时间变短了～～
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mnukiqtx.html
网友评论