我们从出生到少年读书，到大学毕业，以及日后到社会工作，生活。我们无不在为他人服务，很少为自己服务，修身齐家平天下，觉得那些都是伟人所做的事。
我觉得人是环境的动物，我们大部分人并不知道外求和内求的含义，所以一直都向外在追求，比如：无时不刻地忙碌，求了票子求房子，求了房子求车子，求了车子求妻子，求了妻子又求孩子，求了孩子又求这样子，那样子，结果忘记了自己的身子，几十年所谓的打拼，最后一场大病就被医院打回了原形又是一场空。
特别是现阶段的疫情干扰，我更认为身体好才是真的好，身体好一切皆好，身体不好，一切等于零。综观所有人的人生，细细想想，还是内求最为实在，最为实际。
一是修身修心，保持自己的心灵宁静，是一种福气，静能生慧，让自己的身体处于一个动态的宁静中，心念合一，专注于一心一事上，无论做什么都可以成功的。
二，每天及时检查自己的言行举止，工作生活。1.身心是否愉悦。2.说话是否和气。3.睡眠是否充足。4.两便是否正常。时刻对自己的身体关注。5.关注自己的精神面貌。6.自身的形象及自信心。7.人际是否和谐。等等
以上都是向内而修。不断地修正自己精气神，以身作则，从自己的身心出发，不断同自己的过去比进步，使自己的身体越来越健康，越来越有精神。
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