1，书名:不完美，才美2情绪管理
2，作者:海蓝
3，想从这本书中得到什么:如何调节自己的情绪
4，阅读这本书的目的是什么:学会管理自己的情绪
5，阅读计划是什么:每天半小时阅读
原文
每个困难情绪都在给我们传递一个重要消息。和情绪做朋友，就像与情绪共进晚餐一样，相对而坐，仔细倾听，看看它要跟你说什么。举个例子，当我们愤怒时，也许是我们的身体和大脑在试图保护一些非常重要的东西——也许是我们的尊严，是自尊？或者是我们早已遗忘的童年创伤被激活了，现在是正视它、放下它的时候了，让我们可以更好地生活。
如海蓝博士所言，所有负面情绪向我们传达的信息都体现了人性的共通之处——即世界上所有人的共同需求，比如被看见、被听见、被重视以及我们的终极需求——被爱，以我们自己原本的样子被爱。当我们敞开自己面对负面情绪时，不仅能更深刻地了解自己，同时还能够更深刻地了解人类的本性。当我们真的了解世界上所有人都和我们一样，都需要被爱，我们就能在其他人的眼中看到这个需求，我们就不会感到孤单。如此深刻的洞见，让我们增加智慧，并在心中油然升起关怀之情。
《不完美，才美》
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本文标题：不完美，才美。
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