这几天因为感冒嗓子哑了，说不出话来，失声了，还有浓痰。我的第一印象就是有点像去年的哮喘，心想，不会是哮喘发作了吧？心里有点慌，想着该怎么办？后来想到赵老师平时教的，如果遇到问题不能自己分析，永远惊慌去寻求别人的帮助的话，我们是不会能真正独立行走，自己把我自己的健康的。于是我静下来心来，分析自己的症状。
1、浓痰：浓痰是什么呢？我记得老师直播间里讲过，痰就是化不掉的气血，如果化掉了，就是气血，化不掉就是痰。痰就是“贪”。“贪”啥？贪吃。来来来，原因找到了。我想起了这几天自己的生活习惯跟这一个月以来的不同。周末两天我本来就处在感冒刚退烧，身体比较疲惫的状态，结果周末两天在家里晚饭还贪吃了一些小米粥、馒头、鸡肉和鸭肉。对，问题就在这了，感冒发烧过后身体虚，还吃了肉这种难以消化的动物蛋白，可不就是化不掉吗？痰可不就来了吗？真的是找到这个原因了，昨晚回家就没有再吃饭，就吃了四颗小枣和一点姜糖水。今早起来排出不少浓痰来，感觉好多了。
2、嗓子哑失声：老师说过，嗓子哑失声是气虚。这点我是清楚知道自己为什么气虚的。周末两天确实身体比较疲惫和虚弱，毕竟刚退烧，但是周末两天我告诉自己，一定要遵守自己每周给爸爸妈妈打电话的承诺。于是分别给父母都打了电话，每次聊的时间都还比较长，尤其是周六晚上9点，爸爸给我打视频过来，说要跟我聊聊。我本来想睡觉了的，但是看爸爸难得情绪这么高，这么开心，想找人聊天，我不忍心跟爸爸说我要睡觉了，所以也就一直情绪很高涨的陪着爸爸聊，聊到晚上十点多，可能是有点耗到气了，周日早上起来嗓子就明显的哑了。周日因为要帮爸爸妈妈沟通一些事情，还是打了几个电话，估计又耗了气，尽管周日含了一些参片，还没有好转，到晚上就彻底说不出来话来了。
晚上听老师直播刚好讲了一个类似的案例，老师分析的原因跟我自己分析的差不多，那我心里就更笃定了。我今早起来继续嚼姜片，同时又含了一片参，同时少说话，能不说话的时候就不说话，今早已经比昨晚恢复一些了。
附：什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
【温馨提示：吃水喝饭不治病、不调理身体，只是讲身体健康的原理，教我们如何养成良好的生活习惯，文章中的所有内容都不具有医疗性质，不构成任何践行成果的承诺，不可替代医疗手段。】
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