每个人的生命都有两次，但多数人却只活出了一次

每个人的生命都有两次，但多数人却只活出了一次 每个人的生命都有两次，但多数人却只活出了一次

第一次生命中的痛苦和徘徊

我生活在家庭不太好的家庭里，感觉从小不如别人，经常感觉有些拘束，不自然，害怕被别人责备打压的感觉里，学习也不好，工作也不理想，父母也不算优秀，在感情中也遭遇了一些挫伤，感觉自卑，人生陷入了极度低迷的状态……

我也总是想要改变自己想要让家人生活的更好，我也想要出人头地，有一番作为，但是心里想的命运总是给我唱反调，也因为有些事情，压抑背后的能量总是需要爆发的，我也开始学习心理学，也跟随一些心理学机构来学习，想要改善自己，但是都是收效甚微……

有时候我也很想让自己去创造巨大的人生奇迹，想要追求自己想要的，也盲目地想要和别人攀比，但是内心的无力感，确实让自己感觉到力不从心，当一个人在不自信的情况下去追逐那些高不可攀的东西时，真的会引火自焚。无论如何我都期待有个内在的力量来指引自己，让自己内心也拥有一份温存。

第二次生命的意识觉醒

能量共振原理：你处在哪个能量层级，就吸引到哪个能量层级的人。

要提升自己的能量层级，立志：我一定勇敢坚定的面对自己，好好成长，活出真我！

要想活出真我，最重要的是要学会先破后立，最重要的是破除小我，回归真我，想要改变，首先需要了解自身，需要识别出“小我”。

要搞清楚“小我”在我的日常生活中所扮演的角色，辨别出小我的伪装，找回自己的王者心态，活出全新的自己。

1、小我认同于“我的身体”

前段时间我感冒了，经常打喷嚏，咳嗽，感觉很难受，有时感觉反感自己了，后来我反思了下，接纳自己，身体是自己的需要爱护，后来过了几天慢慢的自己好了！

2、小我认同于“我所拥有的”

我经常看到别人比我有钱，比我的车好，爱我的房子好，比我的家庭状况好，我就会感觉深深的自卑，感觉自己比别人低很多，我不配和别人交往，我不配……，这时候感觉到自己是卑微的，不值得爱的，不值得尊重的，也感觉自己像是要死机了的电脑，感觉自己浑身僵硬，走路做事姿势都感觉很不自然，反应感觉迟钝，身体感觉沉重，情绪低落，通过认识到我才是主角，我才是王者，而身边我所拥有的都只是为我所服务的，我才是主人，这样我的情绪就会缓和很多，也感觉自己轻松多了！

3、小我认同于“我的思想”

我有时候容易给自己贴标签，认定自己是不够好的，不值得爱的，我是不被别人喜欢的，我是不值得被女人爱的，我家是不够好的，自己是天生的悲剧，我读书慢，我不是学习的料……后来想到这些都是自己给自己贴的负面标签，标注的负面思想，我需要认识到这是误区，之前也大概了解过NLP神经语言学，意识到这些负面标签只是自己给自己贴的负面标签，而不是我真实的自己，其实我自己是优秀的，我也是值得被尊重被爱的，我也是有能力！

4、小我认同于“我的情绪”

有时候情绪上来了，感觉心里焦躁不安，难受，想要发脾气，压抑，感觉我很想甩掉这些讨厌的坏情绪，但是越逃避越是焦虑不安，甚至更加严重，就算当时逃避了，感觉舒服了，但是越逃避越是感觉心里空空的感觉，心里也没有底气，后来感觉到了情绪是我身体的一部分，情绪也是礼物可能给我启示，接纳情绪，拥抱情绪拥抱自己，慢慢的情绪就会好很多！我是情绪的主人，我可以转化情绪，而不是被情绪所控制。

今天我意识到了自己负面情绪的根源了，给自己正面的心理素养，相信自己明天会越来越好的！

谢谢本心社！谢谢卢佳老师！艾欣老师的分享！