革命本钱

身体是革命的本钱，也是工作和生活的根基。

所以一定要爱惜好自己的身体，并保持身体的健康，这个是人人都懂的大道理。我认为，保持健康要做到以下几点：

1、规律作息。曾刷到一条新闻，一个女的晚上刷手机猝死，所以，真的不能熬夜，那时在熬命。要做到早睡早起，如果你一下子改不过来，可以循序渐进，每天早起5-10分钟，渐进式达到理想起床时间。

2、健康饮食。个人的亲身体验，有时候吃饭吃撑了或吃了不合适的食物（如大蒜等）胃非常不舒服，就会非常懊悔没管住嘴，所以这方面要有提前意识，想一下吃下一些东西自己是否会有难受的可能，从源头上控制，避免吃错了无法弥补。

3、科学运动。研究表明，运动时人体会分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素这些重要的神经传导物质，会令人产生愉悦感，与抗抑郁、抗焦虑药物相比毫不逊色。所以，动起来吧，哪怕你就是出去散个步也是好处多多的。