2022.02.28

今天在上班路上看《秘密》这本书，这本书今天看完，觉得特别开心。我发现自己越来越自律，养成看书的习惯，不管每次看多少，我现在已经开始看了。我的执行能力，和自律性不断的提高，我会活出自己想要的样子。

最近几天我开始跳健身操，每次30分钟。我坚信自己会瘦下去，拥有完美的身材。学会运用“秘密”这个法则，相信自己已经拥有完美身材，活出完美身材的感觉。

今天最开心的事情中午午休的时候听了5分钟的冥想。它让我从一个负面焦虑的情绪中有所解脱。老师让我们想最近让自己情绪低落或者焦虑的事件，然后用正面的语言去表达，换一个说话，用“虽然…但是…而且”来表达。

最近我因为婆婆表达说天热了要回去卖橘子啥的，我心里特别焦虑因为觉得孩子又要离开我了，我特别舍不得。这个事情还没有发生，我的心里就开始各种不安。我运用老师表达说：虽然婆婆回老家会带孩子回去（因为没有人带孩子），但是只是一段时间不会很久，并不意味着孩子就远离了我，而且我有时间可以回去看孩子。

这样表达后我心里的不安和焦虑放下了很多。我心里想后面中午只要有时间都听听冥想，真的让人情绪有所释放。

今天下班路上听《妈妈有孤独情绪影响孩子孤僻怎么转化》课。转化孤独的方式：

1.无条件去爱

2.主动去爱

3.带入对到角色去爱，就是我爱他人的方式是不是对方需要的。

4.分享孤独

回忆一天的工作，帮助同事处理进项票的工作；认真完成今天的工作任务；领导跟我说已经跟人事沟通我升职问题，对方回复考虑一下！

非常感恩今天发生的一切，感恩领导及公司对我的认可，并给我提供平台；感恩我的父母，给我生命，当我需要帮助的时候，只要我开口都会帮我；感恩老公早上起床给我做蛋炒饭；感恩婆婆在重庆帮我带孩子；感恩今天的自己这么努力、勤奋、上进、好学。

未来的我越活越精彩！