关于情绪对于我妈妈来说是分分钟的事情，一转身她就变脸了。大多数的情绪中，她就自己摆着个脸或者臭骂我一顿。
【工作中的妈妈】
我妈妈是个工作认真，努力向上爱学习的人。如果没能如她所愿，就会挫败。
晨读材料《我的情绪为何总被他人左右》提到的关于心理学上用“ABC模型"来解释情绪的产生。运用总结一下：
A是：引发我们情绪的事件。
事件：每周二的晨会时间从8：15分改到8：30分。
B是：我们对它的观点、看法。
我妈独白是：之前是周一的8：15分，改成周二的8：15分。现在保持了3个月了，又要改会议时间，是不是太没有坚持性了。难道早起15分钟就这么难吗？
C是：是结果，也是情绪。
我妈情绪：让她原本想要坚持的事情，又要改变，深深的挫败感和烦燥感，为糟糕化。
调整：并不是所有的人都与我一样想要坚持。或许他们都能接受，或许他们还乐滋不彼。我想要坚持，我可以依然坚持15分钟到。又不需要想的如此严重。
【生活中的妈妈】
生活中我妈妈就是个定时炸弹。没听懂她的指令与她预想的不一样，就马上开始急躁，讲话也跟机枪扫射似的。
A是：引发我们情绪的事件。
事件：没有在指定的校门口处等妈妈，错过口子上车的机会。
B是：我们对它的观点、看法。
我妈妈的独白是：这么笨，在哪里等妈妈都不知道。如果在校门口接上，就不会浪费时间了。因为后面时间约了牙科医生看牙，担心排不了队。
C是：是结果，也是情绪。
我妈妈的情绪：延迟时间，对于遵守时间上失败感。以及我没听懂妈妈的指令，她开始烦躁不安，为糟糕化。
调整：在约时间上今后还是要留有余地的，不要太紧时间。与孩子表达，要表述清楚，时间和地点。后来的结果，是迟到了10分钟。医生调整了排队的人，我们没过5分钟，就轮到了。
想象比现实可怕。要学会坦然面对，既来之则安之。所谓防患于未然最重要，情绪也是如此。当情绪火苗起来的时候，就要开始扑灭。或者提前预估情绪的点位会在哪，提前给自己做强化。这样比起火苗扑灭要容易的多。
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