复习的时候，有没有感觉被手机套牢？复习期间长期、高频次使用手机的同时，我们的时间、经历也被分散了不少，如何解救手机依赖症？
关于复习时使用手机的同时，先来看看转本的小伙伴们是怎么说的吧：
Amanda2333:学习五分钟，刷手机两小时感觉自己吃了药丸...（少年你可长点心吧！）
英语要上80分：学习的时候，手机都是放包里的，只在吃饭的时候拿出来看看。（小伙伴们可以借鉴一下哦！）
BCQWKJ522:书还没翻动一页，热门微博倒是翻到底了，有跟我一样的吗？（还是不要有人和你一样的好！）
Bart BD:周围玩手机的确实比较多，你查下资料、背会儿单词我也能理解，但是占着自习室的座，却在这看剧、看综艺，还笑得那么大声，这我可就真忍不了了。（这种人确实比较奇葩）
Kiwi263:a就是控制不住手机的洪荒之力，然后边自责边刷手机。（emmm...你这是何必呢？）
从小伙伴们的反馈来看，沉迷于手机的转本童鞋还是不少的，但是长时间的玩手机，显然是与高校的转本复习背道而驰的。也有一些小伙伴可能意识到这点，但是就是无法摆脱它。
今天，王老师告诉你亲测有效的摆脱手机沉迷的方法。
一、发现浪费时间
俗话说，知己知彼，百战不殆。只有了解自己的时间话哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看一会而朋友圈，不会浪费多长时间的。
如果你也有这样的想法的话，王老师就要残忍的即搜你认清现实了。大家可以下载那种可以统计你每天拿起手机的次数、每次拿起手机时使用手机的时长、每天玩手机的总时间的软件。
有一个复习得比较认真的博大专转本的学员统计了她的手机使用情况，她说自己觉得也就是偶尔玩一下手机，但是统计结果让她大吃一惊，只是到处浏览了一会儿网页，竟然吞噬了近三小时的时间。
其实，就是这种“就一点点”的心理在作祟，导致转本考生们的复习效率不高。但是可能就是因为这“一点点”，让我们最终成为温水里的青蛙。
二、干脆点，断掉网络
在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，一种破釜沉舟的方法就是：断开网络。只有这样才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上，然后休息时间再集中处理这些问题。总之，把学习和玩手机分开就行了。
三、忍住！微信、QQ不要太活跃
大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是企鹅的这两个应用。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。所以，转本的小伙伴们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用的你的复习时间；也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去，既然选择了转本，复习才是王道。
手机对于专转本复习是一把双刃剑，可以在适当的时候来查看专转本信息或者放松，但是一定要把握好这个度。
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