北风生于冬，病在肾，俞在腰股
冬天寒风凛冽，伤害的是肾，发病在腰和股骨。俞，今明白，是腑脏奇经八脉在身体的出口，如果脏腑经络有问题会在俞穴表现出来，而通过按揉针灸俞穴，也就可以相应调整内在，调外可以调内，调身可以调心。昨天老公胃疼，让我给他按背后腰上部，看经络图，那儿正是胃俞，他是不信中医的，但无意指的方向却就是解决问题的地方，让我感叹人的本能的神奇。
徐老师在解说太溪穴时说人体肌肉之间宽阔为谷，肌肉之间峡长为溪，在谷穴扎针对有气下陷。突然对天人合一有了体会。我们所处的山川河谷间，空气填充其间，人体也一样，有形的肉骨筋膜之间空的地方也是气在填充，“万物负阴而抱阳，冲气以为和”气者，体之充也。——《孟子》。气充盈天地，也充盈人及万物，不会因为人有一个皮囊而阻隔。如此，天地变化，人体也会感应，也会自发的调整，夜深人便需静，如此才能合于阴阳，反之，人为的逆天而行，受伤害的只能是自己。
气象万千，明白了这个词义，气在大自然、在人体，都是变化多端。外在的鬼斧神工、瑰丽奇绝、云卷云舒，让我们赞叹。而人体内呢，对于至真圣人来说，也是一样的能看到万千气象吧。
自然有24节气，我们人体有24节脊椎（7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎），第七节胸椎有至阳穴，与夏至对应。春天肝俞在颈项，夏天心俞在胸胁，秋天肺俞在肩背，冬天肾俞在腰股，天象与人体又是如此的对应。
休息，休是身体放松，息是停止，心火苗息，停止无尽的妄念。我们的心脏由四个房室组成，轮流工作，轮流休息。如果可以让心跳很匀，心情总是平静，无喜怒哀乐之情绪变化 ，人可以长寿。人在沉睡时，心神可以很好的息。呼吸之间可以有停顿，即为息。出息即形容先天元气很足的人。听着徐老师讲，我对息有了理解。息为自心，即神从念头中撤离，从头脑中撤离，回到自己心的状态，即心神合一。而在静坐时，吸气鼓腹，呼气收腹，此时还可以再坚持一会，会感觉气下沉到丹田下的虚空里，脚后跟都不止而向下的空间。此时人很放松。吸进呼出以后有了息的状态，个人理解便是出息。
今年新冠期间，大家拿当年sars来比，说得sars后来治好的人中，许多都得了股骨头坏死，不明白为会么会这样。今天听课方知到，是激素使用太过，而激素就是提前透支肾气，为了一时的治病效果，而把一生限量的肾精透支了。肾精没有，便发在了股上，直接后果是股骨头坏死。估计腰也会坏。激素真是需要慎用啊。
房事中勿吹空调，不要人造贼风。肾做强，技巧出焉。
腰背委中求。此穴突出要尽量按揉下去。命门对肚脐（神阙），肚脐眼别挖， 脏与否是相对的。
受惊吓屁滚尿流，是肾兜不住了，肾主恐。
补肾别穿高跟鞋，撮谷道，咬牙撒尿。治阳痿子宫脱垂等。六味地黄丸补肾阴，需区分使用，补过会脸发黑。冬虫夏草商业炒作，没太多价值。
徐老师《俞穴气象》待出版。晴明穴可以治腰疼，放盐水流泪可治腰疼，左侧疼放右眼睛明穴。割眼袋治标不治本。
人有多种方法吸引他人，有人靠形， 低级趣味。有人靠气质谈吐，有人靠神韵 ，精神愉悦。人随年纪增大，追求从形到神，活出自己。
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