今天做了一个冥想
在时间线中回到过去和未来
在过去，我看到那个充满喜悦的微笑着的小女孩，对一切都好奇，想要去探索。她对我说，你是安全的，放心大胆地去体验吧！不要忘记我，我一直都在你里面，只是你之前因为种种原因遗失了我，现在你终于找回我了。
在未来，我看到一个温润如玉的女子，在一个窗明几静的房间里坐着自己的事情。那么的平静和稳定，似乎外面的一切都不会打扰到她。看到她就让人感觉心安和温暖。她站起来握着我的手跟我说：永远都不要忘了你自己。
永远都不要忘了你自己，这句话回荡在我心里。无论做什么，留一部分注意力在自己的身上。不要因为事情而把自己遗失了。
下午上课时，我试着这样去做。在讲课的间隙，我试着去感受自己的身体，自己的内在，感受自己的双脚踩在大地上。无论外在发生什么，也许是学生不守纪律，不好好听讲等等，我始终和我自己在一起。在说所有话的时候，我也和我自己在一起。不去说言不由衷的话，不去说哗众取宠的话。无论我做了什么，我也和我自己在一起，而不去指责自己攻击自己。我看到这就是真实的我，在体验着这个世界。我和那个脆弱的无助的内在小孩永远在一起。我也试着去还原那个小孩天真好奇的部分，我们一起去探索这个世界。
是的，我忘了自己太久了。那个天真的活泼的好奇的小孩。让我们一起感受当下，去到未来。
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