一、总体回顾与心路历程
· 关键事件与经历： 本月参与了哪些关键学习活动（如共修、三人练习、个案实践）？有哪些印象深刻的事件或转折点？
这个月只是维持了基本的固定动作，共修，三人练习，没有额外的正式教练。基本上听完了老师督导的录音资料，群内文字信息整理并粗略看过一遍。这个月没有读书。
比较深刻的事是两次对zhenyu教练的失败的复盘，还有一次被教练过程中伴随的自我教练，触动都非常大。再就是闭关过程中体验到的，让我对要更深的向内走，还需在深入临在上下功夫很有体会。
· 核心收获与成长： 在心态、认知或技能上，最主要的三点收获是什么？（例如：对某个教练核心能力的领悟、一次成功的实践、自我心态的突破）
心态方面的收获比较大，或者是教练状态，放空很重要，一旦有个要怎么样在里面，就会形成干扰。
明确目标和诊断是最关键的，要不然稀里糊涂要带向哪里都不知道，以前很多时候是跟着感觉走的，早就忘了要去的方向。卡点是关于本次教练议题的卡点，这个更清晰了。
我自己体验到的临在状态到了，那个流程是自然完成的，跟技能关系不大，或者连那个技能都是自动出来的，但当刻意要用出来时，反而会障碍教练过程。
自我心态上，经历了一个对抗把生命教练界定为一个身份一个资格的过程，也是在自己的个案中逐步清晰这部分的，在穿越自己的伤痛锚定要去的方向时，这些就不是外在的要求而是自己渡河的桥了。
· 挑战与待解议题： 目前仍在困扰你的挑战是什么？有哪些需要进一步面对和探索的自身议题？（例如：某种不自信、对特定话题的恐惧等）
目前困扰我的就是当对方不临在，表述的内容很多、重复、繁琐，也没有感受出来，我连接不到对方感受时，头脑会启动去找，但是信息量又大，把自己绕进去了，找不到重点，无法突破，这个问题这轮出现了两次，第二次教练过程中自己中断了几次停下来小组进行拆解复盘，自己的直觉力不够，当对方也不临在时，对自己的临在要求就更高了。还有就是没有把用九型看这个人关联起来，不能看到表层信息背后的信念，诊断不准，就进行不下去。还有就是不相信自己的直觉，有些瞬间就飘过去了没有抓住。
二、教练实践深度觉察与反思
· 做得好的（成功模式）：
· 案例说明： 请描述1-2个本次实践中你认为做得最好的具体案例或瞬间。
· 成功分析： 当时做了什么（行为）？秉持了什么信念（心态）？带来了什么积极效果？
比较好的是有两次创造体验，在对方链接到感受时自然引导和跟随的，能跟进去也能带出来，也有转化。当时自己是临在的，能感受到对方的，只是在，跟随，陪伴
在一次被教练中，也能清晰感受到自己，没有被带走，能感受到每一步的状态，体验是否够了，完成了一次自己比较满意的自我教练
· 模式提炼： 这反映了你的哪些优势或行之有效的模式？
在自己放下头脑，能感受到对方时，教练过程会比较顺利，能贴合着对方的感受去深入
· 需要提升的（学习点）：
· 案例说明： 请描述1-2个本次实践中感到困难、卡顿或效果不佳的具体案例。
在清晰教练目标和诊断时发生两次卡壳
· 复盘分析： 当时发生了什么？自己的内在状态（如：是否产生了判断、是否陷入了焦虑）和外在行为是怎样的？
对方很详细的描述事情的细节，很多是来回重复的，模式启动，想去捕捉蛛丝马迹寻求切入点，在有了感受跟对方区分确认被否定时也没有坚持，继续找，过程中有焦虑在事情描述中时间太久了还没清晰主题，所以会有着急让对方讲重点，对方也会感觉到没有被允许充分表达
· 根因探索： 导致卡顿的可能原因是什么？（是知识欠缺、能力不足，还是自身的议题被触发？）
一次是临在状态不好，在对方进入故事时头脑焦虑了，想要去按要求完成教练流程；还有就是没有看到她表述背后真正想表达的，这部分既有我对人的不了解，也有自己发问能力的问题
· 核心反思与总结：
· 纵观以上，关于“如何做好一名教练”，你本月最重要的一个洞察是什么？
临在的根基很重要，还有就是放下教练身份
· 关于“自我觉察”，你发现了自己的一个什么新模式？
面对之前挫败的地方，会犯怵，越害怕越缩越不行，又一次挫败
三、理论学习与知识整合
· 认知升级与新知： 学习（书籍/资料/共修）后，你对教练技术的哪个概念、原则或模型有了全新的、更深的理解？
· 触动与启发： 哪个知识点最让你感到触动或启发？它为何与你共鸣？
· 知行合一： 你是如何将上述新认知应用到实践中的？效果如何？反之，通过实践，你又对哪个理论知识点有了更深的体会？
这部分还很薄弱，这个月基本上没有做这个功课，只是在最近共修或是看同修写的总结里，会有个意识要去整合再应用，还有会有意识的重视诊断这部分，清晰目标，再往下做，如果这里做不到，宁可停下来，不盲目继续。
四、下月成长行动计划
· 核心成长意愿： 用一句话陈述，下个月你最希望在哪方面成长或突破？（例如：“我希望更能信任客户的创造力”、“我渴望在合约阶段更精准”）
清晰不同阶段的重点目标，重点是合约和诊断阶段，有意识的去整合和应用
· SMART成长目标：
· S（Specific）表示明确性、M（Measurable）表示可衡量性、A（Attainable/Achievable）表示可实现性、R（Relevant）表示相关性、T（Time-bound）表示时限性
· 具体措施与计划：
· 学习计划： 计划学习哪些具体资料？如何学习？
群内资料关于模型和流程部分，还有开始读《教练的常识》，重新看视频录像，跟理论对照，拆解学习和内化
· 实践计划： 计划完成多少次练习或个案？如何确保实践质量？（例如：录音复盘、寻求督导）
每周一个小组练习之外的个案，包括之前卡顿的跟九号的教练中的合约和诊断部分重点练习，寻求督导
· 反思计划： 计划如何固化反思习惯？（例如：每日写教练笔记、每周进行复盘）
及时复盘总结
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