第十三天 141遍大礼拜 重要的事情写下来

第十三天了。

说实在的，昨天的地藏经没有诵念完，因为我在手机上下载了一些游戏。这个占用了很多时间。

所以昨天说好要做的事情没有完成，今天就要补回来。

第十三天我决定做141遍大礼拜因为之前一组只做到了75。

大礼拜对人身体的好处：

不谈大礼拜中的宗教因素，那些说法太多。只谈大礼拜对身体的作用。

    大礼拜第一作用是戒淫。一般十万个大礼拜后淫念就会很轻了。三十万一般就能达到于横陈时味同嚼蜡了。

    大礼拜对身体第二个作用是强健。一般根据身体情况拜几万个就能明显感觉身体的变化。十万以上一般感冒之类的小毛病就很少发了。三十万以上气力非常。

    大礼拜的做法一般有三个阶段。第一个阶段是拜下去的时候屈膝，起来的时候也屈膝。第二个阶段就是网上说的硬式大礼拜，拜下去的时候不屈膝也不屈肘，起来的时候屈膝。第三个阶段是拜下去和起来都不屈膝。具体细节的动作网上有很多教学的视频。当然难度也是每个阶段增加很多的。第三种拜的方式没有一定的基础是做不到的。

      大礼拜正常情况下15分钟可以拜100个。如果一天拜1000拜大概要两个半小时不间断。建议是循序渐进，不要硬着来。因为每个人的体质不一样，如果一开始给自己定的量过大，可能就不能坚持下去了。

      拜大礼拜如果以强身健体为目的，也可以与中药相结合。比如拜的同时服用八味肾气丸，益多散等补益的药。中药帮助能够为身体提供能量做大礼拜更轻松，大礼拜让气血流畅让药物更能够被身体吸收。

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