怎么早起的小经验

早起，想想我自己早起已经差不多一年半了，从当初的12点后起床到现在每天6点半自然起床，中间摸索过一些，也走过一些弯路首先我们应该明白的是我们的每个小选择决定着我们的未来，每天你可以选择睡到八点、九点后，你也可以选择每天早起，早上6:30起，这样就多出几个小时自由支配的时间.

一.明确目的，重要的是起来干什么

很多人没有早起，没有做一件事是因为没有回答一个问题：“早起干什么”/“做这件事干什么”

回答清楚了你就有了目标，要知道，目标对人的激发是巨大的，它给你指了方向，提供了动力

对于早起，你得好好的问自己：为什么要早起，只是为了完成打卡还是实实在在改变自己的状态，每天更好的管理精力，利用好自己的时间

2.从一步微小的行动开始

绝大部分行动之所以失败是因为我们把这件事想得太多庞大困难

你可以换一种方式思考：

每天早上准备起来，在挣扎的时候你可以告诉自己：先起来洗把脸再说

这一洗，自然你就会起来而不会接着睡了

记得，从微小的行动开始，养成习惯

3.规定自己每天必须在一个固定时间起床

我们都知道要早起一定是需要早睡的，可是知道的人多，真正做到的又有多少呢？

有效改变的步骤是给自己定一个固定的时间：比如每天6:30一定要强迫自己起床

第一天第二天，你可能会白天因为起的早而没精神，但是过一天你就会适应每天早些睡了，因为你给自己规定了每天早上需要6:30起床

这样可以反向督促你每天早些休息

当然刚开始的时候你也可以用每天的小憩来帮助调整作息时间，不能睡过头，不然晚上睡不着！

怎么早起的小经验