第43天
［阅读书目］：《认知觉醒》
［微量开始］：每天10页
［今日完成］：正文p1-p29（9）页
［超额完成］：19
［今日感悟］： 今天重读《认知觉醒》补上没有完成的笔记，今天读第一章，一个人想要真正做好一件事，首先对自我要有正确的认识，这样在经后的过程中，不会因为对自我认知的不够而做出错误的选择。
认识觉醒这本书，就是让我们从身体构造开始对自己我有一个比较全面的认识。首先我们从自我大脑开始，我们人的大脑中有个架构 ，分别是本能脑，情绪脑和理智脑。
本能脑:也称爬行脑，产生于最初的爬行类动物， 是身体对环境事物最本能的反映，没有思考意识，代表动物，蛇，蜥蜴，鳄鱼 ，形成于3.6亿年前；
情绪脑:也称猴子脑，产生于哺乳类动物，这类动物，拥有了初步的情绪反映，比如恐惧，喜怒，哀乐，哺乳类动物会根据这些情绪来进行日常的生活，远离危险，获取喜欢的东西，得到他人的注意等。情绪脑的产生，可以让动物，更好的适应环境的发展，情绪脑主要形成的于2亿年前。
理智脑：也称理性脑或思考脑 形成于大约250万年前，产生于灵长类动物，思考脑是大脑前额进化出的一个新皮层，是智慧诞生的象征，理智理可以让我们在面临复杂环境的情况下，可以不仅仅凭着本能和情绪做反映，他可以让我们暂时停下来思考，最终做出更好，更适合我们的选择，与此同时还让我们拥有了想象和创造力，推动文明的发展。
一个人要想生活的更好，取得更好的成就，正确的方法是要用我们的理智脑来趋动我们的本能和情绪脑，但是由于理智脑形的时间最晚，在大脑中点的比例最小，因此它的力量是非常渺小的，所以大部份的时候我们都是在靠着本能和情绪在选择在做事。
本能脑和情绪脑最初形成的因素是为了更好的生存，原始时代，动物主要的工作是如何获取食物抵御危险生存下去，因为那时还没有思考脑，所以当面对问题时，总是以本能反映去应对，打得赢就打，打不赢就跑，用本能去应对是当时最快速和有效的解决问题的方式，简单粗暴，注重解决当下问题。还能结省时间和体力为下一次寻找食物储备能量。
本能和情绪脑在远古时代起到的作用，是可以很好保护自我生存下去，但是随着时代的发展，环境也越来越复杂，本能和情绪脑演化到今天反而成为了自我发展的桎梏，如果脱离理智管控，它们的表现就是好逸恶劳，急功近利，不想做有难度的事情，做任何事情都想急切的得到好的结果，这两种情况在每个人的身上都有，因为这是人类共有的本性，而这是不利于在当下环境中生存的。
所以当我们看到周围的人比我们过的越来越好，自己想做成一件事，想得到一切东西总觉得很难，有很多障碍时，那是因为我们还一直在用本能脑和情绪脑看待和思考问题。用本能脑和情绪脑会让我们产生对自我认知上的错误，认为是自己不行，因而就会产生焦虑，因此我们在做任何事情之前，首先要解决的问题是如何利用理智脑这个小弟去管理本能脑和情绪脑这两个老大。
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