1.本月我做成的三件事
001 开始运动。每天走3公里，跑两公里。第一天很累，但腿不疼；第二天跑完，腿疼死了；第三天我都不想动了，我妈喊我出去溜达，又跑了一次；第四天醒来的时候，腿一点都不疼了，身体还巨轻松。感悟到其实身体适应用不了21天，也用不了7天，3天足够。
002对于吃饭，原来用错了量词、下错了定义。不能用大碗大盘、小碗小盘，而是要用数量。我老是觉得不塞撑就会饿，所以每次都要把自己塞撑，好像很少给自己说过够了、很多了。需要改变认知指令或者说口头禅。
003开始读书、接纳躺平。当在对抗的时候，心里很烦躁，然后就想躺平。后来突然想到说，我要接纳自己躺平。当开始接纳自己躺平的时候，突然就不想躺平了。他获得了一个力量，重新站起来、重新去做事情。
2.他们对我的年度目标有什么作用
收获健康、提升认知。
3.我最大的感悟和收获
下定义和潜意识非常重要，下正确的定义，修剪自己的潜意识。
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