本章内容有一个重要的点，就是分清楚什么是适时沟通，什么是非适时沟通。
适时沟通：接收-处理-回应
非适时沟通：询问-评价-改变
适时沟通是指他人对我们发出的信号做出明确、及时的回应。适时沟通能够使个体与他人产生良好的联结，会让我们有良好的自我感觉。我们会感到被理解，不会觉得自己在这个世界上是孤独的。这样的情况适用于小婴儿。书中也举了小婴儿的例子，例子显示如果父母与婴儿之间是适时沟通，小婴儿就能够获得内在的自我连贯性，我的理解就是小婴儿就充满了安全感；反之，如果父母对小婴儿做出了不恰当的回应，长而久之，小婴儿就会形成这样的认识：世界是一个缺乏安全感的地方，他们的自我意识也会充满了焦虑和不确定。
因此，作为父母，在于孩子沟通的过程中，父母首先要做的就是用心倾听，关注孩子想要传达的信息，而不要只专注于自己的想法与感受，这样才能够尽可能地与孩子进行适时沟通。
那么什么是非实时沟通呢？
在非适时沟通中，父母常常做的一件事情就是询问和评价，甚至想要改变。
发生这样的事情的一个根本原因就是父母不能接受孩子目前的状态，进而产生焦虑，从而想要改变。而这种强硬的态度只能让事态变得更难应付，不会起到很好的作用。相反，如果尝试去理解去接受现状，如此一来父母才能更好的理解孩子遇到的困难，才能够给予孩子适当的帮助。“不要试图改变孩子，而要试着融入孩子”。这句话，应该是所有人都应该贴在心窝上的句子，不仅是父母对于孩子，也是儿女对于父母，也是朋友同事之间……
最后用文章里的一句话作为结束：适时沟通能让我们在心理上感到连贯、顺畅，并在神经上产生一种核心自我，这种自我完整而生气，能够在面对外界时充满朝气和活力。
作为父母，需要学习的还有很多。
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