对情绪说是__当你觉察到一种情绪时，它已经在影响着你的身体。
情绪无时无刻不在我们的身边，就像一个老朋友一样对我们形影不离。在喜怒哀乐悲恐惊这些情绪中，大约可分为两类，喜欢的或者不喜欢的。
好的情绪，它是一股积极向上的正能量。而坏情绪正是那股向下的拉低或具有破坏力的负能量。
无论好坏，它都是我们身体自然的反应，随之而来的也会有不同的感受。有的会带来满足感，有的只会带来伤害。
比如说两口子吵架，有人会被情绪绑架自己。陷在事件里争对错相互伤害，有人会积极调和解决问题，有人会大餐一顿或去买东西，无论什么方法，只要把情绪释放了，内心就平衡了。不能释放的情绪会被积压起来，用更大的威力去伤害他人或自我伤害。
所以，有效的情绪管理和时刻觉察情绪的起因非常重要。
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