2025年1月，我淡定且坚定地开启了一场为期三天的辟谷学习之旅。事实证明，这是一次无比正确的决定，我对此深感庆幸。
第一天清晨，我借助冥想，进一步筑牢内心的信念。全天，我以半个苹果，搭配黄芪、十颗红枣与枸杞煲制的水作为饮品。神奇的是，一整天未摄入常规食物，我竟丝毫没有饥饿感。相反，身心格外轻松愉悦，腹部的空荡感带来了前所未有的舒适，让我心境平和，满心喜悦。
早上六点，我与志同道合的伙伴们一同研读《幸福从接纳开始》。七点，我送女儿去学校，之后在小区与邻居一起晨跑了六公里。回到家，沐浴更衣，再次沉浸于冥想和打坐之中，随后还进行了英语学习。
到了中午，我为家人精心准备了一顿丰盛的午餐。饭后稍作休憩，午睡二十分钟，便精神抖擞地前往公司上班。傍晚回家，我依旧没有饥饿感，又为家人做了晚餐。晚上，我还抽出时间练了一遍瑜伽，用以放松身心。女儿贴心地问我饿不饿，还想拿桔子给我，我微笑着拒绝了，那时的我确实没有一点食欲。我清晰地意识到，正是这份坚定的决心，让我的内心愈发专注，智慧似乎也在悄然增长。我心怀感恩，尽情享受着这轻松愉悦的辟谷首日，感恩生活给予的一切美好。
就这样，在平和的状态下，我来到了辟谷的第三天。这一天，口渴感如潮水般袭来，我赶忙冲泡了新买的竹盐水饮用。然而，即便如此，口渴依旧如影随形。但我明白，此时饮水需循序渐进，切不可过量。好在，虽然口渴难耐，但饥饿感并不强烈，完全在可承受范围之内。
只是到了晚上睡觉时，我发现手脚有些冰凉，推测可能是气血不足导致的。为了缓解这一状况，我特意泡了脚，还将水温调高了些，希望借此促进血液循环，增强气血。另外，辟谷期间，我还发现自己有口臭、舌苔发黄的情况，经了解，这属于身体排毒的正常反应，这让我对辟谷的成效更多了几分期待。
如今，三天的辟谷圆满结束，我心中满是感激。减重6斤，真心期望经过这三天，我的目的希望脾胃能得到有效调理与改善。以及再度试试三天不吃的清心寡欲的状态。往后的日子，我会继续秉持这种积极的心态，坚守健康的生活方式，为自己的身心健康筑牢根基。
辟谷结束，便进入复食阶段。复食第一天，我真切地感觉到辟谷似乎让胃觉器官暂时“关闭”了，回谷确实得慢慢来，我并没有大快朵颐、用大量食物填充自己的欲望。这其实就是在修炼心性，感恩一切顺利。只是连续四天没有排便，这让我有些着急。当天，我吃了小米粥和几片青菜叶子。
复食第二天，中午吃饭时我有点吃多了，一碗小米粥，再加上菠菜炒牛肉，胃开始有些消化不良，胀胀的。看来，时常练习腹式呼吸和放松十分必要，用餐前更要带着觉知去饮食，绝不能一不留神就吃过量。养成良好的习惯才是重中之重。毕竟身体是自己的，只有自己才能敏锐感知身体的细微变化。往后，我一定要好好照顾自己、爱护自己，让自己始终保持在一个健康、积极的状态！
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