改变习惯的艺术

今天中午吃过饭，走在回自习室的路上，手机里播放的英语听力不知怎的跳到了某篇新的文章上，内容很有趣便继续听了下去，文章主要从想法、技术和人际三方面入手，讲如何改变习惯。

一、想法(ideas)

各种各样的想法构成了我们的世界观；每个人都带着这副有自己想法构成的“世界观眼镜”来看待周围的生活；而看到的东西决定了个人的行动。举个例子来说，认为灌木丛中藏着一个老虎和认为里面藏着一袋金子的行动是完全不一样的。

如何才能解码新的想法呢？用一句话来说，就是在身心两方面，去你从未去过的地方。例如，读不熟悉领域的书、去陌生的地方旅游、见新鲜的面孔……因为我们不会知道自己会在何时何地遇到一个新的想法，而这个新的想法将会彻底改变我们看待所有事物的方式。

二、技术(technology)

技术通过改变做决定时付出的努力程度来改变习惯。

这需制造一个为目标服务的技术习惯。在做决定时，“减少”努力的程度和“增加”努力的程度一样重要。想象一下我们平时做决决定时的情境，虽然有的决定在很短时间内完成，但其也蕴含着内心的几度调节。有时努力说服自己的决定趋向于难的但有利的方向；而有时屈服于惰性。举例来说，如果冰箱里有冰淇淋的话，你肯定不会吃刚刚买回家的蔬菜。一个好的技术习惯一方面会减少想要做的事情的阻力，增加不想做事情的阻力。冰箱里不放冰淇淋就是一个技术习惯。

三、人际(person）

形成习惯很大程度上取决于运气：在对的时间遇到对的人。

如何才能制造好运气呢？创造有利于双方甚至多方的互惠关系。一方面尽量避开那些以牺牲他人利益为代价而获利的人；另一方面为竭尽所能的为他人提供帮助，事实证明为他人提供帮助的人也更倾向于收获更多的帮助。

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