小心你的过度劳累，严重者会引起死亡

大家都知道，“过劳死”现象在日本是非常普遍的，日本前首相小渊惠三的突然中风死亡，其实就是属于“过劳死”。日本给“过劳死”下的定义是：一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这些情况在知识分子以及一些“工作狂”、外资企业白领和高层管理人士中尤为普遍。“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”，事实上，这只不过是表面现象，而其根本原因无非就是阳气提前消耗完了。

长期以来男人一向以强者、硬汉的形象出现在社会上，他们铮铮铁骨，豪气冲天，可是繁重的家庭和事业负担却会渐渐磨损男人的体魄；而随着年龄的增长，男人会逐渐走向衰弱：腰酸膝痛，失眠多梦，体力不支，精神不振，这些警讯常常被自诩为强壮的男人当成不值一提的小问题。

很多男性认为，疲劳只是体力消耗过度的结果，休息一下就万事大吉了。按中医的道理来说，男性疲劳的真正原因是阳气亏损。男子的阳气亏损除先天不足外，还是其他原因。这是因为：男性乃阳刚之体，脏腑功能强盛，消耗自然很大；男性，特别是知识分子的成就动机很强，他们长期处于心理亢奋期，甚至晚上睡觉脑子仍在运转,为了事业情愿付出一切；由于大气、水源、食物的污染形成的有害物质进入人体积累起来后，易损伤肾之阳气；由于承受过重工作压力、家庭负担造成的阳气亏损，使得男性患某些疾病的概率高于女性；男性为了工作要四处奔忙，生活起居不规律；时常参加各种应酬，往往吸烟、酗酒、嗜饮浓茶过量。男子长期阳气亏损，意味着根基不固，会导致体质虚弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能削弱，免疫力下降，对外界的适应能力减弱，各种疾病因素缓慢积累的结果，必然引起体质进一步下降。

俗话说：“冰冻三尺非一日之寒”，“过劳死”也不是突然之间就会出现的现象，我们完全可以通过观察、警惕，及时采取措施，防止陈浩这样的悲剧再次出现。面对日益加剧的“过劳死”危机，我们应该思考哪些问题呢？

1.“过劳死”是猝不及防的

事先谁都料想不到，中午吃饭的时候还谈笑风生的一个人，怎么会几个小时以后就突然失去了生命？死神的到来，既不事先通知，也没有多少征兆。应当说，这比任何疾病都可怕。就算是得癌症，也还有个过程，可以让亲人、朋友有个心理准备，病人也还来得及对一些重要事情做出安排交代。“过劳死”却死不容情，让人如遭受晴天霹雳。

2.身体强壮、经常锻炼、营养良好都挡不住“过劳死”

不少专家、学者在他们的讲座、著作中让人们警惕疲劳，告诫人们要经常锻炼，增强体质，加强营养，以便经得住疲劳的折磨。陈浩的教训告诉我们，男人的生命是极其脆弱的，男人往往过高估计了自己，人们也高估了男人的“强壮”，毕竟男人的身体对于疲劳的承受能力也是有极限的，超越了极限，再强壮的身体，也抵抗不了死亡的威胁。

预防“过劳死”的根本之道在于从源头上减负，不要在疲劳极限之下工作、学习、生活。也许有人会认为：“事情赶到那儿了，任务摆在那里了，你不拼命行吗？还顾得了疲劳极限吗？“是的，责任在肩，不得不挑。但是，事业、任务、担子是无限的，你就是365天，天天不睡觉也干不完，而人的生命是有限的，人的精力、能力、体力是有限的，以有限去搏无限，无异于以卵击石。所以，还是要量力而行。疲劳而死不光荣，量力而行也不可耻。毕竟人的生命只有一次，如果连自己都不珍惜，更是一种不负责任的表现。人从七岁上学，二三十岁工作，真正为国效力，为社会做贡献的时间不过四十多年，如果五十岁左右就英年早逝，才奉献了多少年华？再想想，一个正值中年的男人，上有老，下有小，全家人靠这根顶梁柱撑着，倘若无限地劳界，让身体过早地跨了，妻儿老小依靠谁？如果你能够量力而行，多奉献10年20年，算起总账来于国于民于己还是有利的。

3.脑力疲劳对人的伤害比体力疲劳大

人的大脑在思维、记忆、创作、想象的过程中，高速运转，紧张工作，其对氧气和多种营养物质的消耗是非常可观的。与体力疲劳不同的是，脑力疲劳不易察觉，也不容易控制。疲劳不疲劳只有自己知道，意志顽强的男人，常常不在乎脑疲劳发出的信号，而把那些信号当成暂时的、偶然的不适。其实，因为超负荷用脑而导致的脑缺氧、脑缺血、脑缺营养，已经是男人濒临死亡边缘。仍以前述的陈浩猝死案为例，陈浩多年来夙兴夜寐，笔耕不辍，已经是疲于奔命，应接不暇。从欧洲归来后，又勉为其难地应付一大堆文案写作，直到直到最后一天还赶写完两篇稿子。陈浩的脑疲劳早已埋下祸根，他早该调整中觉得生活节奏，注意休息和补养。如果他能够对健康少一些盲目自信，多培养一些科学养生观念，也许他还能为客户写更多富有创意的文案，能够为公司带来更多的实际利益。

痛定思痛，通过对于像陈浩先生这种“过劳死”的反思，我们知道了“过劳死”的形成原因。其实它离男性真的很近，尤其是对那些“工作狂”来说，就是近在咫尺。要及时从自己的身体受去疲劳的“信号”，并加以重视，及时调整自己的生活方式，让“过劳死”远离自己。