你平时都是几点睡觉呢？
对于学习IT的我们来说，每天的工作学习量是比较大的，因此我们都需要足够的休息，补充睡眠，才能时刻保持最佳的状态。
每天保证充足的睡眠时间是相当重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。为此，我专门查了一下人体排毒时间表：
图片发自 虫虫
虽然这个时间表在网上存在歧义，但不可置否的是：晚睡，确实对身体有危害：早睡早起，确实能让人精力充沛！
如果你觉得自己黑眼圈，面色蜡黄，注意力不集中，易疲惫，那么从现在开始：早睡早起吧！坚持下去，一定会有所改变的。
再见，六月。你好，七月！拥抱每一个美好的明天！
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明早要早起，所以今晚要早睡。
早起早睡，只有早起才能早睡， 运动睡眠饮食人体三大系统。 我要养成健康的生活方式 我要养成健康的生活方式 系统的学习。
本文标题：生活|要早睡，要早起
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