今天因为上班的原因没有参加上午的课，感到很遗憾，内心充满了渴望！今天学习了车轮胯，车轮胯是从后往前转，脚要往下踩。发力点还是胯根。有点像登自行车的车轮，我用力的踩下去，使胯转动起来。刚开始做的时候，膝盖不够放松，因此转不动。还有转动的幅度要大，胯从后往前回的时候要将胯踩起来往下落，这时膝盖会向旁边打开。现在我已掌握了轨迹，但我的胳膊没有固定，会跟着胯转。今天谢谢阿sue帮我补课，加油！
1.15 直立腿西米 将暖宝宝贴在大腿处感受发力
今天因为上班的原因没有参加上午的课，感到很遗憾，内心充满了渴望！今天学习了车轮胯，车轮胯是从后往前转，脚要往下踩。发力点还是胯根。有点像登自行车的车轮，我用力的踩下去，使胯转动起来。刚开始做的时候，膝盖不够放松，因此转不动。还有转动的幅度要大，胯从后往前回的时候要将胯踩起来往下落，这时膝盖会向旁边打开。现在我已掌握了轨迹，但我的胳膊没有固定，会跟着胯转。今天谢谢阿sue帮我补课，加油！
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侧轮圆 前侧轮：摇胯，再找四个点。先往后，提胯，往前，在往下，像车轮一样，从后到前。 后侧轮，先往前，再往上，再往...
【门圆胯】 腹外斜肌+小胯 即:半个上八字胯 演变:上八字胯 【摆胯】: 又叫毛巾拧 【直立西米】: 胯跟发力（大...
“传拳不传胯”！胯在哪里？怎样开胯？ “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。...
车轮！车轮！ 在道南边过来一个车轮， 车轮座着一位母亲， 车轮边框上栓着绳子， 顺着绳子后面是个小孩子。 车轮转起...
太极拳两胯旋转变换的练习方法 所谓“松胯”是指胯根的放松和内收，“下沉”是指胯根放松后，身体上身的整体下沉，是松胯...
提跨，重提轻点。点胯和提胯不同。点胯就是轻提重点。上下胯，双腿微蹲，胯往左右上下，象跷跷板一样，上，下。上半身保持...
撰文丨大胯 你好，我是大胯，感谢大家的一路陪伴。 我的第1季【日更】专栏累计发布了74篇原创文章，其主题是： 职场...
“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿毗连的重要枢纽。胯的技击作用很大。胯的作用表现在...
本文标题：集训第2天 车轮胯
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