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持续阅读，听书学习，情绪日更第797天。
今天午休后，按惯例用文字梳理梳理和记录情绪，可我一反常态，费尽脑汁也找不到写什么，还发现消极情绪涌上心头，那就用文字梳理和记录，如何面对和转化消极情绪吧。
觉察，烧脑2小时，找不到写作灵感和主题的我，对自己说：“你就写此时此刻便秘难受的自己，说不定能明白找到真实原因。”
识别，反思自我，不能输出的真实原因，这两天输入少了，立即行动与女儿共读一本书《当下的力量》第九章，超越幸福和不幸，第四部分，利用和放弃消极心态。找到解开消极情绪的密码：所有的消极心态都是抗拒。
此时我恍然大悟，中午做好清炒丝瓜、基围虾和卤鹌鹑蛋3个菜，感觉蔬菜有点少，从冰箱里拿出包菜，想清炒一下，女儿不允许，我听从了她的意见。
可吃饭时，看着少的可怜的蔬菜，我不敢下筷子，不舒服感觉就产生了。
消化，分析出问题的原因后，我主动和女儿解释我的不舒服情绪，她不理解。吃晚饭时，女儿向先生表达自己的意见。
哈哈，一直护着女儿的他，今天太阳从西边出来了，对女儿说：“以后你妈妈想做，就她做，不要拦着她。”这时，我的心暖暖的，不舒服立即消失不见了。
情绪日更，帮助我面对消极情绪，做到不逃避，也不遗忘，活在当下，将自己不明其意的事物，进行主动梳理、反思和沟通，不仅消化了消极情绪，还挖掘出家人爱我、支持我的力量。
在日常生活中，文友们有那些面对消极情绪的小妙招？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。
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