昨天晚上有学生给我联系，约好今天早上起早到学校进行体育锻炼。我答应了他们的请求。于是早上6点我就开始起床，洗漱完以后到学校门口等他们到来。
到了学校。我并没有看到他们在门口等待的影子。正纳闷的时候，手机铃声响起。是学生打来的，他告诉我今天早上不过来训练了，因为之前预定的一个教练答应他们今天早上要带着他们去体育馆进行专项训练，有专业老师的指导，比自己进行体育训练效果要好的多，于是我支持他们的想法。
我自己先到单杠区域，进行引体向上的锻炼。好久不练了，没想到我一口气还能做两个半。心中还有一些小小的自豪。做完了引体向上，我开始进行慢跑。因为膝盖前段时间不舒服，刚刚有所恢复，所以跑起来不敢太快。即使这样慢跑，跑完一圈还是感觉到膝盖不舒服，于是我干脆放弃了跑步练习。
听到篮球场上有拍篮球的声音，我寻声而去，看到学校一名老师带着自己的儿子在进行投篮训练。好长时间没有摸篮球了，我手有些痒，便放下车子，加入他们的练习中。
回想起来已经有两年多的时间没有摸篮球了。开始投的时候手里已经没有了准头，大约过了十几分钟的练习，我开始进了第一个球。那种感觉还是很舒服的。
接下来的投篮训练就顺畅了很多，球一个一个的进，心情也慢慢变好。不知不觉40分钟过去了，时间已经到了7:20。因为是第一天，训练量不敢太大，毕竟体重比较大，膝盖又有旧伤，所以还是要循序渐进的比较好。再说今天是周一，孩子的妈妈要去上班儿，我还要回家给她做早饭，所以第一天的训练就到此结束了。
吃过中午饭，我看到乒乓球群里有老师要打乒乓球，心情变得蠢蠢欲动，看着去年就买好的乒乓球拍。决定还是去打一场吧。
今天的天气预报说有大暴雨，我透过窗子看到外面的天还没有下雨的意思，就决定去打乒乓球，于是我拿上雨伞，提着乒乓球拍，推上自行车，走上了前往本部的道路。
我第一次来，乒乓球馆的位置还不知道。到了学校门口，根据安保要求扫码、测体温，进入到校园里面，给同事打电话，才知道乒乓球馆在北楼的五楼。
爬楼梯的时候才感觉到早上的锻炼有了效果，因为两只膝盖好久没有疼痛的感觉，现在这种感觉又重新回来了。爬楼的速度慢了许多。
刚到五楼，便听到乒乓球乒乒乓乓的声音。寻声而去，已经有三位老师在这里开始训练了。两位在打比赛，另一位老师在观战。我的到来刚好凑齐了两组。
我们分别开始打。毕竟已经有好几年没有打乒乓球了，开始的时候总是不顺利，但经过一段时间的熟悉，便渐入佳境。随之而来便是大汗淋漓。这种大汗淋漓的感觉因为缺乏锻炼也好长时间没有经历过了。
不知不觉一个小时过去了。虽然身体还没有感觉到疲惫，但是我自己心里有数，膝盖旧伤刚刚有所恢复，早上已经锻炼了一个多小时，下午还是适可而止的好。
我便与他们另外三位老师告别，跟他们约定好，明天继续来打乒乓球。
吃完晚饭，妻子让我陪她到小区里散步。一个多小时过去又走了一万多步，因为速度比较慢，所以感觉还是很不错的。一天过去。有晨练，有乒乓球，有散步，总体来讲这个训练量还是可以的。
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